亲爱的同学们，秋冬季节来临，现在正是季节交替之时，早晚温差较大，容易患上感冒等传染性疾病，且又到了多种呼吸道传染病高发的季节，各种呼吸道疾病接踵而至。
一、什么是流感？
流行性感冒，简称流感，是由甲、乙、丙三型流感病毒分别引起的一种急性呼吸道疾病，属于丙类传染病。
流感在中国以冬春季多见，临床表现以高热、乏力、头痛、咳嗽、全身肌肉酸痛等全身中毒症状为主，而呼吸道症状较轻。
流感病毒容易发生变异，传染性强，人群普遍易感，发病率高，历史上在全世界引起多次暴发性流行，是全球关注的重要公共卫生问题。
二、流感的传播途径是什么？
主要传播途径是带有流感病毒的飞沫，经呼吸道进入体内。少数也可经共用 手帕 、毛巾等 间接接触 而感染。
三、如何预防流感？
1.提高自身免疫力
可以通过锻炼身体，提高身体免疫力，抵抗病毒。正常的工作、生活，学习应劳逸结合，过分疲劳，导致抵抗力下降、极易感染病毒性感冒。加强营养，均衡饮食，饮食宜清淡，要多食富含高维生素的蔬菜、水果，儿童不宜进食冷饮。
2.冬季保持健康的小方法
坚持用冷水洗脸，增强鼻粘膜对空气的适应能力。及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒。同时，加强体育锻炼，增强适应环境的能力和身体的免疫力。另外，在感冒流行期间，尽量少去人口稠密的地方，经常洗手。当身体稍感不适，轻度口干，鼻塞时就立即吃药，多喝水，注意保暖和休息，使病情及时好转。
3.合理使用空调，保持合适室温
空调使用空调前前应先清洗，避免当中的大量病菌随风吹出；室温最好控制在24℃以上，保持室内外温差不超过7℃，避免体温调节中枢负担加重；睡觉时注意空调或电扇勿直吹头部等。
4.补充营养，提高抵抗力
夏季出汗多、消耗大，应补充足够的营养以提高机体抵抗力。可适当食用鱼、肉、蛋、奶和豆类食品补充蛋白质，多食用新鲜蔬果以摄取维生素C，以及多吃些清热利湿的食物，如苦瓜、桃子、黄瓜、绿豆等。
5.药物预防
服用预防药物后，一般可使感冒的发病率降低50%左右。另外，体质较弱的人也可以提前注射疫苗来预防感冒。
6.注意卫生
清洁卫生要注意，防止病从口入。勤洗手、洗澡，勤换衣，勤晒被褥，房间经常通风。身边如有感冒患者，注意保持距离！感冒高发季节，尽量少到人员密集场所。
四、宿舍如何预防流感？
1.保持卫生：
宿舍内要定期进行大扫除，清理垃圾，保持环境整洁。特别注意床铺、桌面、地板等地方的清洁，减少病菌滋生。
2.通风换气：
每天要确保宿舍有足够的通风，打开窗户进行自然换气。这有助于降低室内病毒和细菌的浓度，减少感染风险。
3.湿度控制：
保持宿舍内适度湿度，避免过于干燥。可以使用加湿器，或者在宿舍摆放一盆水，以保持室内湿度适宜。
4.温度调节：
宿舍内要保持适宜的温度，避免过冷或过热。冬季要注意保暖，夏季要注意降温，以降低感冒发生的几率。
5.个人卫生：
养成勤洗手、戴口罩的习惯，尤其是在感冒高发期。避免与感冒患者密切接触，减少感染风险。
6.健康生活习惯：
保持良好作息，充足睡眠，均衡饮食，适量锻炼，增强自身免疫力。
7.及时就医：
如出现发热、咳嗽、喉咙痛等症状，要及时就医，避免病毒传播。
通过以上措施，可以有效降低宿舍内流感的发生和传播风险。大家要共同努力，共同维护宿舍的健康环境。
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德州学院
学生工作处
责编 | 李伟民
图文排版 | 李伟民
封面 |
审编 | 徐璐
初审 | 李广志
审核 | 侯向东