敏捷圈练习主要锻炼孩子们的平衡能力和身体的协调能力,增强身体素质，提高孩子们的速度、力量、灵敏等素质，提高学生的上下肢力量以及协调能力。
课前关节活动
弓步压腿
正起势准备
弓步下格挡分解动作
00:47
本周孩子们的跆拳道主要练习内容是：
敏捷圈练习：
纵跳
开合跳
Z字纵跳
单脚跳
复习内容：
弓步下格挡冲拳
竞技步伐练习
品势太极一章部分动作学习
为了让孩子能更好掌握本周的训练内容，周末咱们家长可以让孩子在家复习一下本周学习内容，方便下周学习新的内容。感谢各位家长的配合[抱拳][抱拳
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