王尔德说：“爱自己是终身浪漫的开始，所有的不期而遇都在路上。”生活可以粗糙，岁月可以不温柔，人心也可以凉薄，但我们不可以不爱自己，取悦自己，善待自己，爱自己才是终身浪漫的开始。期待已久的每周二华北区线上沙龙活动，又在大家的热情中拉开了序幕。此次沙龙活动以如何爱自己，如何愉悦自己为主题，进行了分享。将幸福道课程里面的关系道、健康道的学习体会，结合自己的生活实践，学姐们精彩的分享，让大家再一次在高能量的场域里又进行了充电和疗愈。为了让学姐们方便学习，随时查阅，现将本次活动精华总结如下。
简若：1.自己分析情绪产生的原因，用自己的能力先去清理。
2.当遇到特别深入的情绪卡点不能清理时，要及时找到专业的老师求助。自己已经到线下找到老师清理了一次，觉得效果非常棒。
3.自己的身体突然变得比较敏感，说明情绪已经到了很高的级别，不能只把关注点放在身体的不舒服上，应该去清理情绪。通过清理情绪再去找中医把脉，事实也证明了这一点。
吉鸿：1.用“种心锚”的方法。将以往最令自己感动，让自己感到幸福的事情当做心锚，每当遇到不开心的时候，就可以想到这个心锚，以此来稳定自己的情绪，让自己很快的从负面情绪中走出来。
2.无论发生什么样的事情，先照顾好自己，吃好喝好睡好，然后找合适的时机要去表达出来。
3.找自己喜欢的事情，培养兴趣爱好，既丰富精神世界，也是一种身体和心灵的放松。
关关：1.主动沟通表达感受，讲期待和自己的解决方法，让对方知道我的状态，以及我将要采取什么样的方式，希望他配合。
2.最近开始养花养鱼，放松自己，愉悦自己，觉得效果很好。
白雪：1.在纸条上写出让自己产生负面情绪的事件，还可以写出人物、地址、时间等等关键词；在这些字上面画叉，一边画一边说：“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。”一直在上面画，直到画到、说到自己的情绪有所好转；然后把这张纸撕碎，放在门外。
2.这样的方式还可以指导自己的家里人来做，其实家里的人情绪调整好了，自己和他相处也会很舒服，也是爱自己的一种表现。
思思：1.用非暴力沟通的方法和对方进行有效沟通。客观陈述事实——正确表达感受——说出自己期待——提出解决方案。全程注意关注对方的感受，表达情绪，而不是情绪化表达。
2.进行身体护理，被动性放松。
3.听书、散步，用运动的方式来疏解情绪。
4.满足自己的味蕾，让自己心情变好。
5.冥想和自己对话。
晓囡：1.养生从吃好睡好开始才能养住神。
2.时刻关注自己的情绪，因为情绪才是百病之源。
3.爱自己从当下做起，时时觉察，情绪不稳定时不着急发泄。当情绪稍稍平静的时候，再通过合理的方式表达、发泄。
叮当：1.精神滋养让自己愉悦。比如读书，读别人的故事，悟自己的人生。
2.瑜伽锻炼爱自己，身体好，心情才会好。
3.通过形象定位来增加自己的自信。
4.由内而外，提升自己，不断成长，全方位爱自己，最后让爱满自溢。
晓艳：每天画冰山图。经过一段时间的练习，逐渐找到了自己的生命力量。发现每个人其实都是本自具足的。
生活没有标准的生活方式，毕淑敏说：“等着别人来爱你，还不如自己努力爱自己。”好好吃饭，好好睡觉，试着放慢脚步去看云卷云舒，去赏花开花落，去看潺潺流水，去听林间鸟鸣。此次分享，学姐们相互借鉴，彼此赋能。共同度过了一个愉快且有能量的晚上，学姐们都在期待下一次沙龙活动。