永川区老年体育健身大学
持杖健走专业，第二课堂活动。
跳一曲锅庄热热身
持杖健走是一种使用两支特定手杖行走的运动，1997年起源于北欧芬兰，是由滑雪运动演变而来。
持杖健走使上肢也能参与行走，让全身90%的肌肉参与运动，使心率提高10%，腰腿的压力减轻10%。
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持杖健走，对保护膝关节、腰椎有积极的作用。
持杖健走增加了上肢的锻炼，可以明显改善肩周炎及腱鞘炎等慢性疾病。
卫生部首席健康教育专家洪昭光教授指出:“心血管病怕累，骨关节病怕疼，越野行走不疼不累，效果加倍”！
持杖健走使人不易感到疲劳，特别适合健身旅游，寓健身于娱乐之中，是一项快乐运动。
持杖健走被美国医学杂志誉为“最接近完美的行走”
持杖健走是一项有氧运动！
交淡交淡学习方法
要注意规避支撑腿末蹬直，身体不能过度前倾，不能小步快频哟！
手杖操是一种借助两支持杖健走杖进行的健身项目，使人体锻炼的部位更加全面，关节活动更加到位，肌肉拉伸更加充分。
我告诉你们我知道手杖操的四个要素了:是支撑、杠杆、联动、手杖花。
相逢是一首歌
我健走我快乐
哇塞！
我们最棒
要步调一致哟
造型很棒吧
我在感受手杖操的支撑
同学情深
因为学习持杖健走，我们有缘聚在一起。
户外运动真棒，能与大自然亲密接触！
悄悄告诉你，我们几个是一个单位的同事哟，是持杖健走运动又把我们聚在一起了。
同学们快点来，我们大家一起合影！