小学阶段是孩子视力发育的关键期,也是早期近视防控的关键期。爱护眼睛、预防近视是学校卫生保健工作的重要组成部分,我们应当重视孩子早期的视力保护,积极预防近视的发生。
近视形成的原因
环境因素,用眼时间过长、照明光线过强或过弱、读写姿势不正确、睡眠时间少、室外活动少等。体质因素,早产儿、低体重出生儿童、青春期突增阶段、膳食结构不合理等。遗传因素,高度近视与遗传有关。
如何判断是否近视
近视一般会出现以下早期症状:凑近:看电视机时向前凑,看书写字趴得很近。眯眼:当远处目标看不清时,习惯性采取眯眼的方式来弥补。眨眼:频繁眨眼在一定程度上可缓解近视,增加视力清晰度。斜眼:歪头或斜眼看东西,减少散射光,从而看得清楚一些。皱眉:皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化,改变眼球形态和角膜,暂时改善视敏度。
预防近视小常识
1.少看手机、电视,少玩平板,长时间近距离地盯着电子屏幕会伤眼睛。
2.读书时坐姿要正确,眼睛和书保持一定的距离,不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看。
3.注意卫生,不用手揉眼睛。手上有很多细菌,用手揉搓眼睛,很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服,先把手洗干净,然后闭上眼睛,轻轻按一按。有异物时,可以用清水冲洗。
4.多到户外参与体育锻炼,如:跳绳、拍球、跑步等,让我们的身体更健康。
5.多吃新鲜的蔬菜和水果,每一种食物都有营养,每一种食物都尝试,不挑食不偏食。
6.学会并保持做眼保健操,保护眼睛。
预防近视家长须知
1.平时起到监督作用,合理安排孩子的作息,保障孩子睡眠时间。
2.和孩子一起学习预防近视相关知识,重视孩子眼睛的健康状况。
3.多陪伴孩子参与体育锻炼,每天保证2小时的运动时间,经常远眺,防止近视。
4.创设良好的家庭视觉环境,使用合格灯具,及时检修及更换老化的灯管。
保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。让我们积极行动起来,努力为孩子提供良好的视觉环境,营造良好的爱眼氛围,帮助孩子养成良好的用眼习惯,共同呵护好孩子的眼睛,让孩子拥有一个光明的未来。