为了进一步加强家风家教建设，帮助和指导妇女学会调适心态、疏导情绪，为自己赋能，学习沟通技巧和情感表达，构建和谐、安全，幸福社区。由三亚市天涯区卫生健康委员会主办，三亚市天涯区心灵桥社会工作服务社承办的妇女团体心理辅导活动 “学会情绪管理，做智慧女性”在海坡社区开展！
心灵桥社会工作服务社主任张海雄老师带领并主讲本次活动。
张老师带领大家在轻快的音乐声中，调整舒服的坐姿，微闭双眼，放松身体和心灵，随后在脑海中构想出一副雨中人的画面，并将其画在纸上。通过解析雨中人绘画，让大家对自己的心理状态有初步了解。
随后张老师询问大家在与自己的孩子相处中有没有出现控制不住自己情绪的时候，通过大家的回答，张老师了解到大家情绪管理能力不够。然后开始向大家介绍了情绪管理的重要性。良好的情绪管理能力包括：认识自身和他人情绪；管理和控制自身情绪；激发自己正面情绪和正确处理人际关系。
俗话常说，人生有三乐：自得其乐，知足常乐，助人为乐，张老师通过播放短视频，让大家感受到，修炼情商的提前是要有一颗真善美的心，要以人为善，愿意去帮助别人。
情商高的人都具备着良好的情绪管理能力，跟他们交往会让人感到舒服，同理，在家庭中也是如此。那如何控制自己的情绪呢，张老师向大家分享了几种针对自我情绪调整的方法。觉察是改变的开始，学会觉察自己的情绪，可以有效避免非理性情绪的产生。要学会平和接纳自己情绪的变化，相信它们会在正确的时间内过去，这会是一种心灵的成长。想法改变情绪，影响操纵我们的心态是我们本身对这个问题的看法，因此我们需要改变视角去观察事物。最后，快乐工作的专精定律，将当前注意力专注于工作，全心全意投入到一件事的时候，负面情绪会随着注意力的转移而消散。
张老师还说到情绪的表达，情绪通过我们的言语、肢体动作还有表情这三方面进行表达，言语是我们最能直观感受情绪的，所以学会合理表达情绪有助于我们进行有效沟通、高效沟通。
此外，肢体动作和表情也是不能忽视的部分。张老师带领大家从肢体动作和表情上练习如何表达正向积极情绪，让大家有了更深的体验。
最后张老师祝愿大家生活越过越美，家庭和睦，在现场响起来的热烈掌声中，活动圆满结束！