友谊第一，不变的是初心；超越自我，追逐的是梦想。运动会即将开幕！ 在这个兴奋和热情的时刻，我们必须时刻牢记安全第一，确保我们的运动会不仅充满竞争和激情，也能保证每个人的健康和平安。接下来，让我们一起来看看这些关于安全的小贴士吧！
Part 01
赛前注意事项
1.穿着合适的装备：请确保穿着合适的运动服和鞋子，以防止意外伤害和摔倒。
2.注意保暖：天气逐渐降温，在比赛前等待的时间里，要注意身体保暖，应当穿上外衣、做好身体、心理的比赛状态。
3.热身运动：在比赛前进行适当的热身运动，以减少肌肉拉伤和其他运动损伤。
4.注意饮食与作息：保持良好的饮食习惯与作息对于参赛者的健康和表现都非常重要。
Part 02
赛中注意事项
1.遵守赛场纪律，服从现场工作人员的调度指挥，确保自身安全。
2.注意适度参与，不要过度参与以免造成过度疲劳和意外伤害。
3. 在比赛过程中，应保持良好的秩序，严禁非运动员同学进入比赛场地观看、接人、带跑。不得在跑道上逗留或横穿跑道，避免混乱和意外发生。
4.心态平和参赛。思想高度紧张和情绪剧烈波动下不宜进行运动，参赛时应精神放松，排除杂念，切勿一心二用。
5.如发生意外或受伤，及时报告伤害和意外情况，以便及时处理和提供帮助。
Part 03
赛后注意事项
1.运动后要科学饮水，以温水为佳，忌服过冷的水，尽量不喝各种饮料，不宜一次饮过多的水，建议采取分次饮用的方式。
2.不宜蹲坐休息。因为运动后马上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影响血液循环，易加重肌体的疲劳。
3.不宜贪吃冷饮。运动后失水较多，往往口渴难耐，这时如果喝下大量的冷饮容易引发胃肠痉挛、腹痛等疾病。
4.不宜马上洗澡。运动时体内大量血液分布在四肢及体表，即使运动停止，血液量的增加还要持续一段时间，此时如果马上洗澡，易导致血液过多地进入肌肉的皮肤，将使心脏和大脑的供血不足。
Part 04
其他安全提醒
1.有序观赛，避免产生拥挤现象，防止踩踏等安全事件事故的发生。
2.注意饮食卫生安全， 保持比赛场所的清洁是每个人的责任，禁止随地乱扔垃圾。做到文明观赛、文明助威。
3.观看助威同时服从工作人员管理，不得随意进入比赛场地，不干扰比赛。
4.保管好个人物品，尤其是贵重物品，增强安全防范意识。
青春展风采，运动向未来。
最后，愿同学们能肆意挥洒青春活力,赛出水平，赛出风格，为青春留下拼搏的身影。
