人体中有个特殊的骨头，它负责维持膝关节在弯曲时候的稳定，避免股骨胫骨过度摩擦，保护膝关节，起到一个“车链作用”等。这就是我们的波灵盖，学名髌骨。髌骨即膝盖骨,位于膝关节前方股骨下端前面，是关节的重要组成部分，也是人体内最大的籽骨。
髌骨骨折是常见的骨折，今天我们就了解一下髌骨的相关知识， 首先看图认识一下哪里是髌骨。
髌骨骨折多由于直接暴力和间接暴力所致。以髌骨局部肿胀、疼痛、膝关节不能自主伸直，常有皮下淤斑、髌骨反常活动、骨折分离凹陷、膝关节积血以及膝部皮肤擦伤为主要表现的骨折。
髌骨拥有全身最厚的关节面，厚度大于1cm。但是就算这么厚，我们不注意的话也会造成骨折。那么髌骨的骨折分哪几种呢?
髌骨骨折的类型
常见的髌骨骨折一般有两种
横行骨折约占所有髌骨骨折的2/3。为膝关节屈曲位，股四头肌强力收缩所致。
粉碎骨折约占所有髌骨骨折的1/3。主要为直接暴力所致。
骨折的治疗分保守治疗和手术治疗。
保守治疗：一般小于2mm的关节台阶并且小于3mm的分离具有完整的膝盖装置者可以选择保守治疗；
手术治疗的方式又分张力带/拉力钉/张力带+拉力钉/部分髌骨切除/全部髌骨切除。
髌骨骨折的预防与术后康复锻炼
对于髌骨骨折，主要是外伤导致的，特别是直接的外力打击以及跌倒膝部，或者是在日常生活中，剧烈的跑跳也容易导致髌韧带过度的牵拉髌骨，从而引起髌骨骨折的情况，所以说预防髌骨骨折。
一是避免外力直接打击于膝关节的前方。避免膝关节前方的碰撞，特别是避免车祸或者是避免膝关节抬腿时，膝关节部位直接顶于物体，从而引起髌骨骨折的情况。
再就是，防止摔倒，特别是摔倒时，膝关节直接的触地，就会引起髌骨骨折的情况。
还有就是在日常的工作生活中，避免剧烈的跑跳活动，以免髌骨受到髌韧带反复的牵拉，从而引起疲劳性骨折的发生。
髌骨骨折康复训练的方法
1、踝关节运动：髌骨骨折一般不影响踝关节，因此应尽快进行踝关节运动。也可以使用踝关节跖屈、内翻、背屈、外翻等组合环绕运动，主要是屈伸踝关节运动。
2、股四头肌等长收缩运动：保持膝盖静止，收缩大腿前的肌肉，做拉伸和放松运动。仰卧或坐姿时，伸直患肢的膝关节，收紧大腿肌肉。
3、膝关节屈伸练习：骨折愈合或内固定后，可进行膝关节屈伸运动和直腿抬高运动。