食物中的营养
葫芦娃们喜欢美食吗？我们吃这些食物有什么作用呢？
人体需要的6大营养：
蛋白质：构成和修复人体组织，有助于肌肉维持和骨骼生长发育。
脂肪：提供脂肪酸和辅助维生素吸收。
糖类：为生命活动提供能量，有助于生长和发育。
维生素：多种酶的活性成分，参与人体物质和能量代谢。
无机盐：参与骨骼和神经组织正常功能，如钙有助于骨骼、牙齿发育和参与生理功能。
水：维持生命的源泉。每天至少3杯哦！
葫芦娃们的生活小常识还是很丰富的，说出了很多垃圾食品。但生活中，有时很难抵住诱惑，还是需要葫芦爸妈耐心的提醒哦！
知识能量站：
垃圾食品是指那些仅仅提供热量而没有其它营养素的食物或提供超过人体需求的额外热量的食品。这类食品有高油、高盐、高糖或不健康的的特点。像油炸类垃圾食品会导致心血管疾病，而烧烤类垃圾食品含有致癌物质，会导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担，话梅蜜饯类垃圾食品同样含有致癌物质，并且盐分过高，含防腐剂香精，损肝等。
动手试一试：搭配一天的饮食
几个葫芦娃动手为自己搭配了一天的食物，其他葫芦娃也跃跃欲试，葫芦爸妈们不妨在周末，带着葫芦娃们去菜场，根据“平衡膳食宝塔”挑选一天的食物吧！
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健康饮食小儿歌
食物多样，合理搭配。
吃动平衡，健康体重。
多吃蔬果、奶类、全谷、大豆。
适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。
少盐少油，控糖限酒。
规律进餐，足量饮水。
会烹会选，会看标签。
公筷分餐，杜绝浪费。