孕期便秘小妙招
便秘是孕妈们在妊娠期最常见的小烦恼。可是，孕妈们了解多少呢？
01.为什么会发生孕期便秘？
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妊娠期孕激素增多，胃酸分泌减少，引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。
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随着子宫不断增大，子宫体压迫结肠，使排便缺乏动力。
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摄入高蛋白、高脂肪饮食过多，而高纤维素食物摄入较少。
李雪波医生孕期便秘会怎样
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便秘使孕妈们腹胀、腹痛、食欲减退。
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长期的排便不畅甚至会导致痔疮和便血。
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孕妇用力排便会诱发宫缩，严重者会引起流产、早产。在分娩过程中，肠管中堆积的粪便会阻碍胎头下降，引起产程延长。
陈蔓丽医生来支招
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合理饮食
多进食新鲜果蔬：如火龙果、西梅、芹菜、青菜（尤其深绿色蔬菜）等；主食中可添加粗粮，如燕麦、藜麦等；适量补充润肠食品：如香蕉、酸奶、蜂蜜、红薯等。
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补充水分
可少量多次饮水，每日饮水量在2000ml为宜。
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定时排便
结肠运动在晨醒和餐后时最为活跃，易于启动排便，故在晨起或餐后2h内排便最佳。
药物干预：当仅改变生活方式不能缓解便秘症状时需考虑药物干预。可以选择益生菌来进行药物调理，渗透性泻药中的乳果糖、聚乙二醇等的安全性好、作用缓且对胎儿无不良影响，可作为妊娠期便秘选择。