活动目的：了解情绪的多变性，学会换个角度看问题，做情绪的知心人
初冬阳光几缕，浑身满满暖意，来到安阳市六中教室带着热情开始了今日的活动——做自我情绪的知心人
先来个热身小游戏，活跃下气氛，表演时间一分钟，表演者只准做动作，不准出声。
动感比划，欢乐猜！
随着欢乐的热身游戏引出课题，看到同学们开心真好，可是现实生活中，我们能每时每刻都这样开心吗？不会的，我们的心情也时常会发生变化。所以我们先从认识情绪开始。
同学们分组讨论，集体智慧的力量写出代表情绪的词。
经过总结，我们所说的情绪概论起来分为四种基本类型：喜、怒、哀、惧。
在我们每个人身上，都存在一种神奇的力量，它可以使你精神焕发，也可以使你萎靡不振;它可以使你冷静理智，也可以使你暴躁易怒;它可以使你安详从容的生活，也可以使你惶惶不可终日。总之，它可以加强你，也可以削弱你，使你的生活充满甜蜜与快乐，也可以使你的生活抑郁、沉闷、暗淡无光。这种能使我们的感受产生变化的神奇的力量，就是情绪。
接下来，张老师和同学一同从一个《赶考》小视频里找到了答案，怎么样调节情绪呢？转变对问题的看法，转变看问题的角度，结果就会不一样。
我们一起看动画片《赶考》，通过秀才赶考的故事，请你谈谈秀才情绪的变化取决于什么？
同样是梦，算命先生与客栈老板的解释截然不同，于是产生了不同的结果。算命先生的话让秀才心灰意冷，觉得考试无望，准备打道回府；客栈老板的话却让秀才换个角度想问题，看到了希望，决定通过“考试一搏”去实现梦想，结果如愿以偿，考中了探花。秀才情绪的变化取决于秀才看问题的角度。
可见，情绪跟个人看问题的角度有密切的关系，生活中我们可以改变自己看问题的角度来调节和控制自己的情绪。
有位同学说：“确实是这样，有一次考试成绩非常差，就特别沮丧，但是老师说没关系，正好检验了你这段学习哪里不扎实，清楚了弱项。”这样一想我就没有那么灰心丧气了，反而知道方向在哪里。
看来通过这次活动同学们都觉察到了情绪调节的重要性。那么如何来调节情绪呢？
察觉情绪，调控情绪，合理宣泄情绪才能让我们成为自我情绪的知心人！
画出属于自己的情绪脸谱吧！
生活就像一面镜子，你哭，它也哭；你笑，它也笑。希望同学们通过今天的活动，都能做到自我情绪的知心人，快乐一生，笑口常开！