首先，我先做个自我介绍，以便大家能够认识我，带领我在跑步的队伍中成长
跑者无疆的家人们：我叫晁特力，微信网名：巧克力，热爱各种运动，羽毛球、乒乓球、篮球、跑步、游泳及登山等，在这里想和家人们一起跑步，跑出自我，跑出正能量的精气神。
这是我在参加2023西咸半马的照片
初识跑团
“跑者无疆”的红色团服很好看，兄弟，你们跑团怎么加入的？这是在朋友的介绍下，初次在2023年9月16日参加兴平半程马拉松时和队友们在一起第一次合影，感受到团队浓厚的激情、热情和关怀，之后决定一定要加入到跑者无疆中来，体验真正的快乐健康跑步。
之后的日子里，有比赛的地方一定会和跑团的跑友们一起约跑，一起合影，一起在赛道上挥洒汗水，跑向远方....
迷茫
中间有一段时间不能坚持，认为早上6：00未央宫集合例跑时间太早，自己没有时间，后面在持续的坚持例跑中改变了这个想法，也能在没有例跑时自己早期去参加跑步，会在群里进行爱群打开。当每次得到队友的点赞与鼓励，这是我前进的动力和源泉。
最初的梦想
最初跑步是为了减肥，因为体重超标，在奔跑中出汗、在运动中节食、在自律中不知不觉的完成减肥目标，这个过程我需要融入到团队中来，和大家一起才能更好、高效的完成我的短期目标。
成就
说起成就，当赛场上为自己一次次的净成绩和PB成绩骄傲时，背后都有团友们一起训练一起努力无法分开，没有这个团队，没有跑者无疆的各位队长和友友，我自己的成就也就仅限于自己，而不属于团队集体的荣誉。独乐乐不如众乐乐，积极参加，成就满满。
成长
看到配速从7分、6分到5分在不断的进步中，这就是日常跑量的积累，就是团队最核心最有魅力的地方。在队长及队友的支持下，热情和激情会感染者我继续前行。
说了这么多，此刻最想记录一下自己坚持例跑的日常，只有不断的坚持才能养成跑步的习惯，才是我坚持跑下去的动力和源泉。
1、第一次例跑
记得第一次例跑是在参加2023兴平半程马拉松，到了比赛的目的地，喊着我一起参加合影，这是我第一次感受到集体的力量，也是从此与“跑者无疆，快乐健康”结下了不解之缘。
第一次例跑合影
这是我跑完5.37公里的路线图，虽然只是报了个欢乐跑，也是受尽了同伴的鄙视（因为已有半马首马）
第二次例跑
我的第二次例跑也是在乾县半马的赛道上，因为距离首马完成半年没有过例跑训练，比赛三天前还在犹豫到底要不要报名，因为乾县是我的老家，没有参加过家门口的半马要后悔终身，所以，鼓足勇气参加。为了测试能否完成，半夜12点还在未央宫章程门旁边的护城河边练习跑步。
乾县魔鬼赛道前与组织的合影
这就是传说中的乾马“魔鬼赛道”
第三次例跑
第三次例跑参加了唐延路10月24日的例跑，在这里认识了云姐，认识了分队的其他家人。因为这里离我上班很近，一直没有参加过，终于鼓足勇气，趁着别人吃饭时间，跑步前往集合点
期初我参加的都是慢队，6分半的配速，跑起来还吃力
第四次例跑
第四次例跑首次参加未央宫红光公园的例跑，首次参与大盘我们未央宫分队的集体中，见到了队长和玫瑰队长以及热情的各位队友
下班没吃饭第一时间赶到例会场地，跟着集体跑完例跑线路，终于熟悉了场地
第五次例跑
第五次和唐延路分队一起，在周五大家都着急都回家时，我依然起身去参加了例跑
今天无比的激动，穿着我兴平半马的战服，丝毫感觉不到累的完成了例跑线路
第六次例跑
第六次例跑，这是我第一次到汉城湖参加例跑，一觉醒来已经6点40，距离集合时间所剩无几，骑上我的摩托车一路狂奔，是有点危险，速度过快了，下次一定不能这么飞快的骑车了。还好最终赶上了例跑。
首次感受到来自汉城湖分队的压力，队友的配速都在5分，我最终也只能勉强例跑完达到5分39的配速，比我日常的6分配快了不少
第七次例跑
这又是一个第一次，第一次参加未央宫的例跑，还记得我第二次参加例跑来的时候，在西安门赛道处一直等到6:00依旧不见队友的身影，遗憾的自己完成了10公里的打卡回家了。（不熟悉集合地点）
因为分段跑步的，我是从章程门起步，先完成了3.7公里跑步到集合地，然后再和大家一起又完成了7.08的打卡，10公里下来刚刚好
第八次例跑
第八次例跑参加周二唐延路的例跑，每周5天参加例跑，为了尽快的得到团服融入集体
这次的例跑配速明显提升了，更要多参加例跑
第九次例跑
下班后没吃饭，从堵车到最终到达集合地，始终怕没赶上例跑，最终完成了红光公园第二次例跑
这次跑完，对我们的例跑路线更加熟悉了
第10次例跑
时间过的好快，20次例跑已经完成了10次了
每次例跑的线路，要求自己多跑一点点，笨鸟先飞
第11次例跑
今天唐延路分队参加例跑的人不多，但来的人都热情洋溢，一起健康快乐
参加例跑7:30之前要求自己先完成8.5公里的打卡，只有这样最后我在参加完例跑时比别人能多训练7公里，虽然中间的暂停跑步会拉低配速，可跑步就是为了自己的健康快乐，谁说不是呢?哈哈
第12次例跑
红光公园的例跑合影
这是我的轨迹，多跑了2公里
第13次例跑
寒风凛冽，依旧挡不住大家跑步的热情
比我们例跑路线多跑了5公里，爽
第14次例跑
第14次例跑是我第一次从家一路跑到汉城湖，见证了光着身子跑二环的大神，见证了来回往返刚好一个半马的目标，下次的汉城湖我又给自己定了一个半马
这是我第4次参加半马
第15次例跑
因为例跑完要参加茯茶杯7公里迷你马拉松，例跑我跑了6公里，期间还给小鱼儿带的装备，生怕没赶上例跑