如何培养孩子的同理心
同理心有多重要
同理心一般指能够及时地体察别人的情绪和想法，并做出积极回应的品质。
具有同理心的孩子更能懂得如何聆听他人、以他人的立场理解与处理问题。他们在处事上具有弹性、善良及受人喜欢，这些因素能造就孩子在将来具有较好的社会适应能力及人际关係。
美国杜克大学和宾夕法尼亚州立大学的研究者们曾花了20年时间，跟踪、记录了超过750个孩子的成长过程，研究结果发现——那些在幼儿园时期曾经善于分享、帮助他人的孩子，不仅容易拥有良好的人脉，大多数人还都过上了令自己满意的生活。
可见，同理心能为孩子带来的，远远不止“人气”那么简单，它是人生一项重要的能力。
然而同理心并非与生俱来的能力，是需要经由不断的人际互动经验与学习的。因此在日常生活中，爸爸妈妈可以练习运用以下方式，培养孩子的同理心。
如何培养同理心
同理心是与生俱来的，而随着孩子年龄的增长、认知能力的提高，他们的情绪体验会逐渐丰富，同理心也不断增强。根据孩子身心发展的特点，适时、恰当的指导是培养同理心的关键。
首先，让孩子识别并接纳情绪
全球权威的情绪专家莉莎·费德曼·巴瑞特教授，在最新出版的书中，提出了“情绪颗粒”的概念。她认为，情绪粒度高的人，能够用丰富的词汇来描述自己的情绪或理解他人的情绪，情绪能力也会越高。假设你只知道两个情绪词汇，“感觉棒极了”和“感觉糟透了”，无论什么时候你体验情绪，或者感知他人情绪时，你只能用这两个词笼统地概括，这样的人情绪能力不可能高。
相反，如果你能够把“棒极了”细化为快乐、满意、激动、放松、喜悦、充满希望、欣喜若狂等情绪，能够把“糟透了”细化为生气、愤怒、惊恐、憎恶、懊悔、窘迫、焦虑等情绪，那么在预测、分类、感知情绪时，你的大脑就会有更多的选择，你也就可以更有效地对你的感觉进行分类，更好地调整你的行为，从而更适应周围的环境。
所以说，在日常生活中，我们可以让孩子多多接触到不同的描述情绪的词汇。比如，孩子生病了，你可以和孩子说，“你感冒了，咳嗽流鼻涕身体不舒服，睡觉也睡不好，所以很累，无精打采，去不了儿童乐园，很伤心，对不对？爸爸妈妈，担心你的身体，很焦虑，也很难过。”当妈妈过生日，收到了礼物时，可以和孩子说，“妈妈今天过生日特别高兴，因为你和爸爸都给我准备了礼物，还帮忙做了家务，好感动，我现在觉得特别幸福！”
其实，每一种情绪都是积极的，痛苦可以在某些特定的情况下激发我们的生存欲望；恐惧可以让我们更好的保护自己。我们要带领孩子去了解各类情绪，告诉孩子，情绪不能简单用“好”或者“不好”来分类，每一种情绪都很重要，都可以被接受。这样，孩子会在他的世界里，给各类情绪都留出一个容身之所。将来，无论是自己还是别人遇到了情绪问题，他都能够更理性地看待。
其次，在游戏中教孩子识别、体验他人的情绪
辨清不同的情绪是孩子能够体验、判断他人情绪的基础。父母可以从教孩子观察脸谱图片开始，帮助孩子了解生气、伤心、失望、高兴时的面部表情，从而提高孩子区分识别不同情绪的能力。也可以和孩子一起阅读绘本，讨论绘本故事中人物的心情，以帮助孩子了解不同情绪。
当孩子对不同情绪有了一定的认知和判断能力后，父母可以和孩子一起玩角色扮演的游戏，创设一个故事情境，请孩子扮演其中的角色，从而体验游戏中人物的情绪感受。还可以在游戏的过程中，鼓励孩子说出自己体验到的情绪及其后变化。实践表明，角色扮演游戏中的模仿想象、团体讨论等元素都有助于孩子同理心的培养。
比如：和孩子玩小熊借蜂蜜的扮演游戏。情境是小熊想吃蜂蜜，可是家里没有了，所以他就去找小猪借。请孩子扮演小熊，爸爸或妈妈扮演小猪，分别表演两个不同的场景。其一是，小猪说：“我喜欢吃蜂蜜，所以我不能分给你。”小熊不高兴地离开了。其二是，小猪邀请小熊和他一起吃蜂蜜，吃完还一起愉快地玩耍。在表演的过程中，父母可以询问孩子两种场景中小熊的不同感受，从而引导孩子理解他人的想法。
最后，给孩子示范正确的情绪反馈
在3-6岁这个阶段，孩子主要通过观察、模仿来习得一些行为。因此，如果父母能以身作则，体贴孩子、关怀他人，那么孩子就更容易在换位思考中懂得尊重。我们不妨试试用“停、看、听、应”的方法，在安抚孩子的同时，帮助孩子换位思考。
停，指停下来。当孩子遇到问题时，要及时停下手头的事，给予孩子充分的关注以及表达自我的时间和空间，为孩子创造尊重和倾听的氛围。
看，指关注孩子。当孩子处于情绪中时，应以他为中心，让孩子意识到此刻自己的感受是被尊重、被重视的。可以采取的做法：蹲下来，注视并抚摸孩子，安抚平复孩子的情绪。
听，即倾听孩子的话语，体会孩子真正希望表达的意思。
应，也就是在前三步的基础上，做出有同理心的应答。等孩子平静下来后，尝试引导他们站在对方的角度思考问题。如：爸爸妈妈明白你是坐累了想出去玩，但你这样闹腾，会影响到房间里其他人的，人家当然不高兴了。换成是你认真做事的时候有人在旁边吵，你会不会不舒服呢？你想出去玩就和爸爸妈妈说，尽量不要给别人添麻烦，好吗？
你会发现，坚持这么做的话，孩子自己的情绪管理能力会慢慢提升，在遇到问题的时候，开始会综合考虑你的想法了。甚至，在发现你不高兴的时候，孩子还会学着你的样子，抱抱你，亲亲你，稚嫩地提出自己的建议。
拥有“同理心”的孩子，能够学会换位思考、彼此帮助、合作进取。让同理心成为孩子的助力，成就他们温暖幸福的一生之旅；让他们更珍视别人、更爱惜自己，也为这个世界深深地所爱吧！
健康小贴士
一到秋冬，天气干燥，孩子们吃完饭、喝完水，就很喜欢舔嘴唇，一出门遇到风，口周出现了淡淡的红圈，越舔嘴唇越痒，皮疹和瘙痒感就越来越明显。
但是大部分家长对孩子嘴唇周围发红的现象并没有引起足够的重视，认为不过是“上火”引起的，理所应当地用“降火”的方法去处理。
实际上，这些发红的症状是因为干燥的空气伤到了孩子的皮肤，导致了炎症、也就是唇炎的发生。
那我们如何预防和处理唇炎呢？
容易口唇干裂的孩子，家长应经常给予提醒：首先改掉舔嘴唇的不良习惯，并且，注意饮食习惯的改善，让孩子多吃新鲜蔬菜，如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等，以增加B族维生素的摄取，同时，减少热性食物的摄入，如热带水果（芒果、菠萝、荔枝……）、煎炸、油炸、辛辣之品也要避而远之。
再次，要及时补充足量水分，让孩子适当多喝温开水，保持体液水分的均衡，减少嘴唇干裂的发生。
唇膏的使用得当，也可以很好的起到对唇部保湿的作用，最天然的唇膏，即将少许香油、蜂蜜涂抹在嘴唇上即可。
另外，千万别用手扯干皮。因为一不小心，很可能就在一阵刺痛之后嘴角缓缓流出血，还可能因为皮肤破损继发感染。
提醒大家
如情况比较严重
最好别自己处理
及时到
医院口腔科或口腔黏膜科就诊