11月23日，一个阳光明媚的下午，为缓解同学们的学习压力，应高二15班赵老师申请，学校心灵驿站陶老师为高二15班举行了一场别开生面的心理素质拓展活动。本次活动旨在通过各种游戏和挑战，提高同学们的团队协作能力和心理承受能力，让大家在欢乐中收获成长。
一、活动宣讲
在活动开始前，陶老师对本次活动进行了宣讲，强调了活动的目的、意义和注意事项，鼓励大家积极参与，充分展现自己的团队精神和心理素质。
二、贪吃蛇
热身环节——贪吃蛇，同学们从一个单独的个体，通过石头剪刀布连结成一个“蛇形”的身体，最后蛇头追上蛇尾形成了一个圆圈。这个环节调动了气氛，让同学们动了起来，现场气氛热烈，欢声笑语不断。
三、心神合一
紧接着，同学们进行了精神集中挑战。在教练的指导下，大家全神贯注地完成四步难度逐渐增加的挑战，旨在帮同学们专注当下，体验活动的快乐。
四、一起找到你
接下来的“一起找到你”环节，同学们先分组书写，老师再当众宣读，其他组的同学再猜是哪位同学。这个活动同学们感受到了信任和被信任的重要性，提升了同学们的团队凝聚力，增强了学生们的自信，也为接下来的挑战奠定了基础。
五、全体离地
在“全体离地”环节，同学们需携手完成一张全体离地照片的拍摄，体验到了团队协作的力量。活动现场，同学们相互鼓励、相互支持，共同完成挑战。
六、兔子舞
激情四溢的兔子舞环节，同学们手拉手，跟随音乐节奏，共同起舞。这个环节让同学们在轻松愉快的氛围中，增进了彼此的了解和友谊。
七、蒙眼保龄球
蒙眼保龄球环节，同学们互相信任，在指挥者的指导下，完成了一场特殊的比赛。这个环节让同学们深刻体会到信任和被信任的力量，以及在面对困难时的勇气和信心。
八、合力建塔
“合力建塔”环节，同学们需共同搭建一座高塔，体验到了团队合作和分工协作的重要性。活动现场，大家群策群力，共同完成了一项艰巨的任务。
九、动力绳圈
最后一个环节——动力绳圈，全体同学携手共舞，感受着团结协作的力量。在活动中，同学们彼此鼓励，共同度过了难关，收获了成长。
十、合照留念
活动结束后，同学们合影留念，记录下这段难忘的时光。一张张笑脸，见证了他们在活动中的付出和收获。
十一、书写活动札记 （内容整理附录最后）
活动结束后，同学们纷纷撰写活动札记，反思自己在活动中的表现，感悟团队协作和心理素质的重要性。
总结：本次团体心理素质拓展活动，同学们积极参与，展现了良好的团队协作精神和心理素质。通过这次活动，同学们不仅在欢乐中收获了成长，也培养了面对挑战的勇气和信心。相信在未来的学习和生活中，他们将继续发挥这种精神，追求更高更远的目标。
下附本次活动札记整理：
高二15班心理素质拓展活动札记整理
1我只感受到了快乐，也十分感谢赵老师为我们申请的活动，我希望以后可以经常有这种活动，十分快乐。感觉参与感十足，并且能发挥自己内心最好的一面，也可以将内心的压力展现出来，希望以后可以再次参加。
2参加了这次活动，我感到了前所未有的快乐，能够和同学、老师快乐的玩，这不仅让我们在枯燥的学习中能放松身心，能有一丝快乐感。这次活动对我来说，不仅增强了同学们的友谊，还提高了大家的学习兴趣。真的非常感谢老师能组织这次活动。
3本次活动我觉得非常有趣，非常值得纪念。活动中我知道了同学对我的评价，也对同学有了更深的了解。
4这次活动使我非常高兴，非常有趣，团体活动也让我觉得每位同学非常的团结，也了解到同学们对我的认识与看法，我也深刻的了解了同学们。
5这次团体心理素质拓展活动开展，让我与同学的友谊得到了加深，增强了我的团体意识，同时也释放了学习压力，能帮助我们更好的学习，和同学相处。我们在日常学习生活中要增强与同学们的交流互动，希望这种团体心理素质拓展可以定期开展，增强我们的学习动力。
6这次活动非常的有趣，让我和其他同学之间有了更多的了解，释放了学习的压力，感受到了生活的乐趣。
7这次活动使我们非常的快乐，压力在我们心中的不美好的回忆和经历也随之消散。这次活动也重新让我认识了一下我们班的其他同学，听到他们对我的评价，也对他们做出了评价，这是一次有利于凝聚我们班级凝聚力的活动。我们班将因此变得更加的团结。
8我觉得此次活动非常有意义，可以很好的促进同学之间的关系。在互相写优点的环节中，可以了解大家的性格、爱好，使同学们熟络起来，再者可以让一些内向的同学自信起来。
9本次的活动让我体会到了集体的参与，感觉拉近了与同学之间的距离，极大的减轻了压力，面对如此繁重的作业。少了许多压抑，在这里同时也感谢陶老师的带领，之前参加过陶老师组织的活动，可惜这次的时间不充足，希望下次还有机会。
10通过本次活动，缓解了压力，让我们能够在繁忙的学习生活中更加轻松，增强了班级的凝聚力，让我们更加团结。我们都很高兴能在这次活动中与同学友好协作完成活动，让我们有机会共同交流。
11我认为本次活动极大的推动了同学之间的了解以及班级凝聚力，十分开心，也很满足，很享受这个过程。
12本次团体心理素质拓展活动让我感受到了团体的力量，对于平时不讲话的同学们也有了新的认识。其实有时候人与人之间的关系很简单，你我共同完成一件事情，心中的成就感，这也使我们的心情得到了放松与舒缓。在活动中我也明白了没有做不到的事情，只不过他需要耐心一点点的积累，对于自己和自己的队员应保持信任。
13和我的搞笑同桌放飞自己，明白了每个人的优点，促进了团体的合作能力，还有同桌的口头禅，“我是帅哥”。
14这次活动又让我想起了三年前那个下午，初中的班主任，熟悉的同学，但看着那一张张脸，又充满陌生，我仿佛又回到了无忧无虑的时候。这种感觉是快乐，是埋藏心中的一首歌，一首名曰青春的歌，现在大家都各奔东西了，有人进入社会，有人再也没见过面，我也无颜去面对那位“贵人”，对不起，我已经成了孤独的人了。
15本次团体活动让我感悟很深，看到大家的优点以及和我的队友合作是缺点与优点兼并的搞笑，我的同桌很优秀，也是真搞笑，放飞自我的搞笑，是活泼的搞笑男，为买衣服中而赚钱。
16在这次的活动中，我能明确的感受到同学们的想法、行动和精神的统一，同时我也更了解自己不熟悉的同学。活动结束后，大家感到比以前更开心、放松和意犹未尽，希望多多举办。
17用了两节课的时间与同学们进行了团建，很开心，充满了欢乐，在紧张的学习中令人放松，很有意义，希望我们能越来越好。
18通过这次活动认识到了团队协作的重要性，就像叠杯子，活动中一旦有一个人松手或者拉紧，这个游戏就完不成。这次活动也让我真正的释放了压力，一次无忧无虑的开怀大笑。那种感觉就两个字“痛快”放声大笑真的太爽了，也希望设置更多一点的活动，感觉没有耍美。
19此次活动不仅给我带来了欢乐，也让我得到了成长。感谢两位老师的付出，让我们在学业繁忙之际也得到了放松，更让高二15班这个大集体更加团结，很荣幸生活在15班这个大集体。
20这次活动玩的非常开心，与班里很多同学有了更多的交流，与老师也有更多的互动，增进了彼此的关系，让我的让我明白了团结合作，齐心协力的深层含义。我希望在以后可以更多的举办此类活动，在每天的学习中添加一些乐趣，增加学习的动力。
21团体活动，在这其中会感觉到喜悦吧!只是如果这份喜悦好像只是由这个团体溢出所感受的到的吧!果然还是有人不适合团体活动的，也或许是我融入不了团体呢？一个人的快乐好像也不错。
22本次活动玩的很高兴，增强了同学之间的情谊，也增强了团队之间的友谊，培养了团队精神，希望能多举办这样的活动，使人变得开朗，心理健康，身体才能健康。
23在本次团体心理素质活动中，我发现有些同学还是以自我为中心，谁都可以，就你不行。请我帮你的时候，行，没关系，就算咱们关系再差，我都可以帮你，我从头帮你到尾，你也从未说过感谢，而我也不需要。但你这次的行为我无话可说，团体意识竟然差到如此地步，但这次团体心理活动中我还是发现很多人很不错的，增强了团体之间的友谊。
24有利于增进同学关系，增强班集体意识，增提高团队协作能力、组织能力，有助于同学身心健康，避免了emo，好玩、爱玩、多玩。
25玩的挺开心，增进了同学间的关系，感受团队合作的美好，缓解了学习中的压力。
26让我深刻领悟了团队的重要性，体会了团结的力量，知道了做任何事从来都不应该单打独斗，增进了同学之间与老师的感情，但活动时间较短，让人意犹未尽。
27在本次活动中，我体验到了前所未有的感受，有多种情绪贯彻其中，快乐、焦虑、痛苦、开心，最重要的情绪是开心，让我压抑在内心很久的情绪得到了释放。我很喜欢这样的团体感的活动，希望下次还能参与其中。
28通过这次活动，让我体验到了班级的凝聚力和班级同学的默契，通过一系列游戏可以增强我们班级之间的凝聚力，也让积攒的烦恼在和同学之间的游戏中烟消云散。每个游戏也可以让我们更了解同学和老师，增强同学和老师之间的关系。
29这次活动对于我最大的收获为团体，让我有了集体感，让我更加了解同学，和同学更好的相处，也让我发现了许多同学的优点。希望活动可以关照到那些不爱说话的同学，让他们多多参与，变得开朗。
30通过这次活动，我又找了找到了自信，收获了快乐，融入了班级大家大团体，在活动中体会到了集体的强大合力，发现了同学们的优点。我希望今后的活动项目更丰富一些，团队合作多一些。
31本次活动很有趣，释放了许多学习的压力，增加了与同学的友谊，让学校的生活更加丰富多彩，也加深了对同学的了解。许多团体活动使我们发挥了团体精神，此次活动充满了欢声笑语，让我们的学习充满动力，希望学校可以多多举办。
32希望像这次的活动一样，美好的事都可以发生在我们身上。落日沉溺于褐色的海，晚风沉沦于赤诚的爱。
33通过本次活动，我身心都得到了放松，相比于前几次没考好的心理落差，这次的心理素质拓展活动改善了悲痛心理。这次活动也增强了班级凝聚力，提高了班级团结意识，有助于鼓舞我们进行后期学习工作。
34这次活动让我暂时忘却了学习的压力，虽然不是很开心，但好歹放松了两节课，没有和好朋友在一起便害怕得罪他人，没有很放得开。小游戏很有意思，和赵老师在一起也是一种享受，和喜欢的老师一起游戏拍照的确可以让人feel good，希望还有机会参加这种活动，和喜欢的同学老师。这会成为我为数不多的欢乐高中时光，希望下次分组可以男女分配均匀一点，很多男生占主导，女生的体验感不是很 good。（来自美女的感想）
35这是一次很有意义的活动，可以增强我们的凝聚力和团结力，能够活跃我们的心理，增强集体感，有利于我们身心健康，使我对生活和学习充满信心。
36我感到这次活动举办的十分成功，这次活动使我极大的放松了自己，在这个忙碌的学习之中，我们可以有点偷懒，我很感谢老师，他举办这个活动对我们的身心健康有巨大帮助。可以让我们在愉快中更好的学习，更好的成功。这次活动给我最大的感受是团结，团结一切，众人的力量是强大的，是不可战胜的。
37本次活动积极向上，有助于提升学生学习兴趣，希望现能有下次。
38在本次活动中，我学会团队合作以及促进了我与同学间的友好交流。很感谢这次活动，让我认识到每个同学的优点，希望学校能多多开展这类活动。
39很开心，玩的也很有趣，本来心情不太好，但参加了这次活动之后，心情好多了，可以愉悦心情。这次活动特别有意义，在学习中也学会了促进我们的学习，本次活动也让我了解到了。同学们眼中的我建议学校可以多多举办类似的活动，愉悦同学们的心情，在学习中事半功倍，更有效的主动学习。
40感想，感受到了同学之间互帮互助的温情，师生之间和谐相处的师生情，打破了师生之间的隔阂。建议，为了让同学之间友谊更加牢固稳定，建议多举办这样的活动，让同学在这苦闷的学习中。增添一丝乐趣。
41如此活动令我难忘，难得的团体活动，让我在这“苦海”之中获得由衷的放松，感受到了集体生活的魅力。每个活动看似简单，实则不易。在一次次参与中，体会同伴合作的乐趣。
42一种完全放松的状态，“瓜耍”“愣”，但是特别有助于释放压力，增加了同学之间的合作力，相互更加信任，有利于今后的发展，希望此类活动可以多多举办。
43相比于在教室像呆子一样学习，我觉得在凉爽的天气下和全班同学举行这样的一个活动，那是完全不能相比的，这太爽了。
44我认为本次活动非常有意义，让枯燥乏味的学习和生活多了一丝乐趣。在放松身心后，同学们可以更加全心的投入到学习中去。在此次活动中，我对团结有了更深的认识。懂得了合作的重要性，希望学校、年级组、班级可以多多举办这样的活动，真的很喜欢，很开心。
45本次团体心理素质拓展活动用了两节自习来完成，我们分为十人一小组，尽管我们十人不熟悉，但也在尽力配合，使我们完成一次又一次挑战。很开心参加活动，但更开心我们能团结在一起。
46希望世界上所有事物都和这次活动一样开心，没有人与人之间的隔膜，美好、真诚、善良永远打破人们心中的力场。小时候是对着蚂蚁说话的小孩，长大是下水道的臭老鼠，现在是个有点衰的高中生，真想再玩一次。
47这次团体心理素质拓展活动让我们在忙碌的学习中感受到了放松、开心，这次活动让我们的团体意识更强，我认为很有意义。
48很荣幸能与本班同学、赵老师、陶老师一起参加这次心理活动，活动内容很精彩，同学们玩的很高兴，让我感受到团结就是力量，感受到生命的多姿多彩与绚丽之花。也让我更加深刻的了解了一些同学，如果还有机会，还能参加这样的活动，那么我会变得更加活泼开朗。总之，活动进行的很顺利，很成功，陶老师的指导也非常不错，愿陶老师生活开心，工作顺利，开开心心。
49从初中到现在一直很喜欢陶老师，他一出现就有了欢乐，有他在，我们的心理会一直很健康，很感谢陶老师。此外，本次活动有利于拓展我们的课余活动，很开心，很高兴。
陶老师回复：谢谢最后两位同学对我的偏爱和祝福，尤其是说“有陶老师在，大家心理就会一直很健康的赞誉”，只能非常感谢。也很开心大多数同学能收获一份开心、快乐的经历，帮助大家缓解了学习的压力。一些同学提到了不熟悉，我之前不了解这个情况，不然我在活动设置上可能会做出调整，因为良好的人际关系和团队氛围是润滑剂，这样我们才能在这个集体中更好的做自己，更好的成就自己。还有一些同学体验一般，他们是少数派，可少数派也需要获得尊重，也能真实的在这个集体中表达自己，这样我们的集体才是兼收并蓄，是一个好的集体，最后祝我们的同学能心想事成、开心快乐！