情绪是人类内心感受和体验的一种反应，是人类情感的一种表现形式。每个人都会经历各种各样的情绪，而情绪的表现方式也因人而异。在不同的情境下，人们会通过不同的方式来表达自己的情绪。而情绪的不恰当表现，会引发矛盾和纠纷。如何正确表达情绪，避免不良效应的产生，安阳市第四中学中华路校区在2023年11月23日由宋国方书记进行了家庭教育讲座---我的情绪我做主。
作为家长，我们都期望自己的孩子能够成为最优秀的人，但是在孩子成长的道路上，我们可能会因为一些原因而失去了自己的情绪控制能力，斥责孩子。宋书记用不同品牌的车，行驶在不同的路面为例，北斗星行驶在高速上也可以比宝马车行走在沼泽地中取得更快的速度，孩子的天赋虽不同，但如果家庭能够给孩子提供良好的心理环境与支持，孩子一样可以迸发出无限的潜能。
生活中我们面对孩子的情绪难以控制，原因有以下几点：
1.应该如此:我们常常会产生本应该如此的心态，认为孩子本应该放学回家也要不停的学习、本应该次次取得优异的成绩、本应该懂事听话万事顺自己的意愿……而我们却忽略了孩子在成长中逐渐获得了主观意识，一旦达不到心中的期望，便会产生不良的情绪。
2.托付心态：我们在培养孩子成长的过程中常会望子成龙、望女成凤，认为孩子只有做到自己期许的目标，自己才算成功了，如果孩子没有达到自己的目标，自己则会感到失望。把自己的快乐、成功全寄托到孩子身上，是万不可取的。
3.没有办法：孩子逐渐产生自我意识，常常做出一些我们难以理解、接受的事情，也称为“青春期（叛逆期）”，家长就会产生“没办法、管不了”的心态，宋书记告诉家长不要溺爱孩子，要让孩子在家庭中具有付出感，付出越多的人，越珍视家庭，也就会对自己越负责、有要求。
坏情绪一旦产生，留在心里对身体没有什么好处，但如果你一味发泄，也会对自己和身边的人造成伤害。所以，学会用合适的方法去宣泄情绪，并且在适合的时候合理运用这些方法，你才会成为情绪的主人，也才能真正掌控自己人生。
生活中，总会遇到烦闷和难过的事情，那些不好的情绪也的确需要我们找到适合的方式去宣泄。希望你不要压抑自己，但也希望你能够适度宣泄，千万不要让自己成为情绪的奴隶，不要让不良情绪影响自己和孩子。