《中庸》有言:“喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和。”人们喜怒哀乐的感情未曾发生叫作“中”，发露出来都合宜叫作“和”。古代儒家推崇“中”与“和”的状态，认为达到“中和”，天地就能各正其位，万物就能发育成长。在古人看来，情绪能影响天地万物的正常运转，可见其重要性。对处在青少年时期的孩子来说，他们的认知能力发展达到高峰，情绪神经生理机能却远未达到成熟，即所谓“高马力、低控制”。因此，这个年龄段的孩子能敏感地感受到自我情绪的变化，特别需要在家长指导下，学会识别情绪，提高情绪管理能力。
教育现象
奇奇过生日时，妈妈送给她一双期盼已久的鞋子，她非常喜欢，然而却在外出时不小心划了一个口子。为这件事，奇奇一直心情不好，虽然妈妈答应明年过生日时再给她买一双，但是两个星期过去了，奇奇每次看到那双鞋，就觉得很难过。
温馨话语
情绪是人对外界刺激的主观的有意识的体验和感受。情绪的表现一般有五种:快乐、愤怒、恐惧、悲哀和厌恶，也就是人们常说的喜怒哀乐。“教育现象”中奇奇的表现就属于情绪中的“悲哀”。虽然自己很喜欢的一双鞋子坏了，伤心很正常，但是半个月过去了，依然那么伤心，就有点不合理了。如果奇奇一直沉溺在这种心境中，必将影响她的生活、学习。
其实，人的情绪没有好坏之分，有任何情绪都是正常的，但是由情绪引发的行为，落实到人、事、物上时会有好坏之别。
父母该怎样引导孩子保持健康情绪呢？
第一，引导孩子认识并接纳自己的正常情绪。
正常健康的情绪，不是专指开心、快乐这些正面情绪，而是指面对不同事件时表现出相应的情绪体验。比如，见到害怕的小动物时表现出恐惧，亲人去世时表现出哀伤，别人误会自己时表现出愤怒，这都是正常的情绪反应。家长要根据实际情况告诉孩子产生这种情绪的通常反应，引导孩子认识到自己的情绪状态，清楚自己为什么处于这样的情绪状态中，从而找到缓解情绪的最佳办法。
第二，教会孩子管理负面情绪。
负面情绪是指焦虑、愤怒、紧张、沮丧等带给人消极体验、身体不适等状况的情绪。孩子正处于情感丰富的时期，一件微不足道的小事也可能触动这些少男少女的心，尤其是别人的误会、老师的批评、同学的看法等，负面情绪如果不及时排解，累积太多可能引发大的冲突和矛盾，甚至出现心理疾病，影响孩子的生活和学习。
有的父母在孩子有了负面情绪的时候，选择迁就和安抚孩子。比如孩子一生气，就放弃原则，答应孩子的无理要求。这样，孩子还没体验到生气、愤怒、伤心等情绪，以及这些情绪带来的不良后果，其需求就被家长满足了。那么当孩子再遇到这种情况时，同样的情绪会再次发生，依然需要被动调节，依靠别人的安抚才能平静下来，而不是自己主动来调节情绪。最佳的办法是教会孩子如何主动管理自己的情绪。
1.家长要弓引导孩子合理宣泄和表达自己的情绪。
和伙伴有误会，就要开诚布公地说清楚，该抱怨就抱怨，该道歉就道歉；如果自己觉得委屈，也可以大哭一场释放自己的情绪，等情绪稳定下来再处理事情。然而不论怎么宣泄情绪，都不要过度，更不能不分时间、场合，甚至迁怒于人；也不宜到处诉苦，否则即使真如祥林嫂(鲁迅《祝福》中人物，生活很不幸)般可怜，最后也会惹人生厌。
2 .告诉孩子要用理智驾驭情绪情感。
比如火气上涌、想发脾气时，有意识地转移话题或做别的事，以此来分散注意力；遇到尴尬的场景，用超然洒脱的态度去应对，用幽默去化解。还要教给孩子自我安慰的方法，比如运用“甜柠檬心理”(接纳自己的缺点、不足，珍惜自己已拥有的)等缓解情绪，避免心理压力过大。
第三，家长应成为健康情绪的传递者。
一个积极乐观的家长，很难会培养出一个悲观消极的孩子；- 个整天怨气不断的家长，也很难教育出一个心态阳光的孩子。因此，家长首先要有良好的心态，对人、对事积极乐观，即使遇到生活中的困难，也不宜长时间沮丧悲观，而应积极采取行动解决；遇到孩子的问题也不要着急、发脾气，站在孩子的角度去考虑，用温和的态度帮孩子分析，也许就会有不同的教育效果。家长要用自己的言行感染孩子，使其成为一个阳光少年。
第四，增加孩子正面的情绪体验。
正面情绪主要是指开心、乐观、自信、放松等，这些情绪对人的生活、学习、身心健康等都是非常有益的。家长平时要给孩子打造一个宽松的家庭氛围，多给孩子增加成功的体验，增强其自信心。还可以多听听舒缓的音乐，参加户外运动、体育锻炼、文化娱乐等，以放松心情，保持乐观心态。
生活演练
生活现场:家长会结束后，班主任老师把创创的妈妈留了下来，指出创创最近在学校经常因为一点小事就和同学闹矛盾，有时甚至动手打人。
如果你是创创的妈妈，回家后你会怎么做呢？
现场延续1:妈妈一进门，一场急风暴雨般的训斥就开始了。创创的脑袋嗡嗡作响，他一开始一言不发，最后跟妈妈对峙起来: “您了解情况吗？全班同学都跟我过不去，这能怨我吗？连班主任老师也偏向他们。”创创对班主任老师和同学的怨恨情绪溢于言表。
现场延续2:创创知道班主任老师肯定会“打小报告”，心里七上八下地等着妈妈回家，妈妈一进门就跟创创聊起了班级最近开展的几个活动，问创创喜不喜欢参与这些活动，有什么想法。创创把自己的心情和情绪一股脑儿地倾诉给妈妈，妈妈站在创创的角度分析他的心情和做法，告诉他与同学之间的关系不好时，要多从自身寻找原因，并且指导他怎样跟老师和同学表达自己的想法，创创心情开朗了很多。情绪有时候就像气球，如果不加控制，就会爆裂，所以适当的情绪疏解很重要。
家长在孩子情绪不稳定的关键时期，一定要针对他们的心理特点，科学处理孩子在生活中面临的各种各样的问题，及时疏导孩子的不良情绪，切忌对孩子进行急风暴雨式的训斥，要像“现场延续2"中的妈妈一样，学会热问题冷处理，引导他们学会用理智而不是用情绪解决问题，教给孩子建立积极情绪的方式方法，给孩子一个身心健康的未来。