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今日旅程开始啦！🐾🐾🐾🐾
通过VR科技，带孩子们探索VR世界的奥秘
今日任务🌈🌈
💧了解身体里的水与人身体健康的关系。
💧掌握正确的喝水方法，能够区分对身体健康有利和有害的水。
💧有关心爱护自己身体的意识，建立好的生活习惯。
生活当中的水有哪些？其实，我们身体里也有很多水。
水是生命的源泉。人体细胞的重要成分是水，水占成人体重的60~70%，占儿童体重的80%以上。
眼泪的重要作用之一就是滋润眼睛，平时应控制用眼时间，以防干涩、痛痒或视物模糊等问题。流泪是人与生俱来的本能，是宣泄情绪和释放压力的方式。
鼻腔内分泌鼻涕是鼻腔自我保护的一种方法，是正常的生理现象。第一、鼻涕起到对外界进入鼻腔内的气体加温加湿的作用，避免冷空气进入气管和肺引起咳嗽咳痰等症状。第二、鼻涕可以把吸入鼻腔的粉尘或者有害物质通过擤鼻的方式排出鼻腔，防止鼻腔感染。第三、鼻涕可以对鼻腔内粘膜起到加湿的作用，避免鼻腔干燥。
出汗是排出人体毒素的主要途径之一，还有助于控制血压、促进消化、护肤等。运动出汗对人体有保健作用。运动后不要立即大量喝水，最好等到汗出完了，再慢慢补水。
我们身体里面的血液、内脏器官、骨骼、肌肉里也都有水分。血液不仅承担着运输营养和氧气的任务，还因具有强大的免疫功能充当着人体卫士。口水可起到湿润、清洁、保护口腔和助消化的作用。尿液能够让体内的一部分毒素顺利排出，所以不要憋尿。
我们的身体里的水是怎么排出体外的？
让我们戴上我们的魔法盒，跟着小熊博士一起变小到我们的身体里面看看身体中的水吧。
为什么会口渴呢
饮料里有色素、糖、香精。过多饮料对身体有害，要远离或少喝对身体不健康的饮品。多喝白开水最健康
你在什么时间喝水？
运动时，人会大量的出汗，所以运动之后需要及时补充水分。在运动之后可以先少量喝温水，之后再缓慢多次补充水分，促进身体对水的吸收。
洗澡后会有大量汗液挥发，适量饮水，能够起到帮助身体排毒、稀释血液等作用。但一定要在洗完澡休息一会后，缓慢饮用温水。
人在旅途中，容易出汗，人体大量排汗时，喝水要次多量少。旅途口渴不能一次猛喝，应分多次喝水，每小时喝水不能超过一升，每次以100至150毫升为宜，差不多是小朋友的10大口水。无论天气多么炎热，都不能喝冰水哦！
起床后的喝水时间是刷牙后和早餐前。最好小口小口地喝温水，一般来说，300毫升比较合适，也就是家里常用的一杯水。如果觉得非常口渴，可以适当多喝一些。
口渴时，要慢慢喝水，以每次100-200mL，多次少量地饮水。生活当中最好不要等到口渴明显才去补充水分，要定期适量饮水。
过量饮水会导致水中毒，出现头晕眼花呕吐、乏力、四肢肌肉疼痛等轻度水中毒症状。要避免水中毒，需要适量饮水，掌握喝水的技巧。比如，喝水少量多次，平时生活中注意观察自己尿液颜色，如果较深就是身体缺水了，需要及时补水。另外，我们除了可以喝温开水来为身体补充水分，其实吃水果、蔬菜等含水的食物也可以补充水分。
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