北环路小学跆拳道社团活动九

跑步热身

转胯练习

双飞提膝

　　双飞踢：跆拳道跳踢技术之一。前腿向前横踢，迅速收回小腿，在前脚还没有落地的同时，快速将后腿向前横踢，击打目标后迅速落地，成实战姿势。动作要领：1、右腿横踢目标的同时，左脚蹬地跳。2、左脚起跳后迅速随身体右转横踢目标。3、两腿在空中交换，诀窍是扭腰转骻，右脚先落地。4、右脚的小腿是弹出去的，然后在空中交换左腿攻击。5、双飞踢时，身体略往后倾，踢的时候向前压进对手。