结合课题《核心素养视域下九年级中长跑有效训练的实践研究》实施进程情况，2023年11月21日下午，隆广初级中学课题小组在田径场上进行研究课《耐久跑》的教研活动。本次活动由课题主持人李立德老师执教九年级一班，其他成员参与开展研究课活动。活动由课题组成员集体备课，上课，评课及课后研讨部分组成。
李老师本节课确立了两个教学目标:
（1）技能目标:使学生把握耐久跑时两步一呼，两步一吸的有节奏的呼吸法，并发展学生保持匀速跑的力量。
（2）情感目标:通过小组合作，学生能够以匀称中等的速度，跑完设计的路线，有克制“极点”的顽强意志力。
耐久跑是一种较长距离的周期运动，既要求肯定的速度，又要能跑的长久。在中学阶段，耐久跑是发展心肺功能提高有氧代谢力量的有效手段，常常发展耐久跑训练，不反可以发展一般耐久，培养坚韧，坚强的心理品质，而且对于消耗身体多余的脂肪也有直接成效。九年级的学生由于平常学习负担过重，锻炼时间较少，耐力素养普遍很差，急需提高学生一般的耐力水平，改善学生呼吸系统和心血管系统功能，李老师通过改造传统的耐力练习手段，变速跑，匀速跑来发展学生有氧耐力的目的，培养学生对耐久跑学习的兴趣。
在上课中，李老师围绕着自标发展组织教学，并始终贯穿着培养学生学习兴趣的这一主旋律。整节课从教学目的，教学内容，教学构造，教学过程，教学方法，教学效果来讲，达到预期的教学目标。李老师这节课打破了传统的运动技能形成规律和身体活动规律为主线的教学模式，代之以学生的兴趣为主线，课的开始部分通过创设情境吸引学生的注意力，在各种练习中，李老师适当的引导，给学生以足够的发展空间，培养学生创造性思维。如:分组争论和设计跑动路线这个环节，充分表达学生的主体地位和教师的主导作用，从训练中发觉问题，并通过演示试验的方法来解决问题，启发学生进行思索。合理的开发了学生的腿部力量，表达了学生的主体性，培养了学生的创新精神，通过这样的教学手段为终身锻炼打下了坚实的根基。整体设计内容新颖性，气氛活泼，充分调动学生参与训练的积极性，让学生在集体练习中建立一种和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。
要做到训练具有针对性，目的性。首先必须清楚的了解学生的实践情况和个体特证，在此基础上科学合理地安排训练计划，确定训练的内容，方法和每次训练课的运动量，运动强度，重视耐久跑专业知识的传授和实践，消除学生的抵触心理，重视体能储备，循序渐进，持之以恒的加以练习，有利于增强学生的自信心，从而取得满意的成绩。