十一月底的北京寒风凛冽，二（5）班的教室里却暖意融融。一场别开生面的特别讲座正在进行。这是陈经纶中学帝景分校本学期特别展开的“家长进课堂”活动的第一次尝试。
二（5）班关延旭同学的妈妈吴优老师，是丹麦一家世界著名的制药企业的医学总监。她负责罕见生长障碍疾病的医学学术沟通工作，帮助身高矮小的孩子们更好得用医学手段获得生长发育的机会。今天，她为二（5）的孩子们带来了关于“长高”的有趣又有益的分享。孩子们听得聚精会神。
吴老师首先让孩子们回忆了现在的自己和几年前的自己有什么变化？孩子们七嘴八舌得说，我们上学了，结交了更多好朋友，学会自己吃饭、睡觉。吴老师引导孩子们一起观察，从刚出生的小婴儿到大人，还会有什么变化？是的，会逐渐长高。身高的增长是儿童成长中非常重要的一部分。
要想知道自己有多高。首先要学会规范测量身高的方法。吴老师详细讲解并强调了测量身高的要点：脱衣物，脱鞋，立正，足后跟并拢，双上肢自然下垂，双肩放松。哦。孩子们终于懂了。下次体检可以保证全班的身高测量数据是年级最准的啦！
然后，吴老师为孩子们逐一讲解4个长高的秘诀：好好吃饭，好好睡觉，适当运动，避免生病。
首先第一条，就是要好好吃饭。不好的饮食习惯有什么？孩子们抢着举手回答。吴老师详细讲解了三种不良饮食习惯和危害。
吃得好的秘诀是要多吃蔬菜，多吃粗粮，好补充微量元素，还要多喝水。孩子们天真得恍然大悟。有的说，我喜欢吃蛋糕，原来这是太过于精细的食品呀。有的说我喜欢吃巧克力，原来这是高糖食物呀。捧着手里健康的加餐，孩子们吃得更有动力了。
长得高的第二项秘诀是要睡得好。孩子们都听过老师和家长的话，要养成规律的作息，早睡早起。为什么要早睡早起呢？因为人体在晚上10点以后，要进入深睡眠才能分泌生长激素。吴老师的讲解让孩子们明白了这些要求背后的科学原理。孩子们以后会更注意培养良好的睡眠和生活习惯的。
第三个秘觉就是运动。运动可以调节情绪，可以帮助人体分泌更多的“内啡肽”，内啡肽能够带来愉悦、缓解压力，积极的情绪可以促进生长发育。不但如此，运动还能提高睡眠质量。运动之后比较疲惫，更好的睡眠会促进人体分泌更多的“生长激素”，生长激素有利于长高。此外，运动还有助于骨骼生长：运动可以促进血液循环，增加骨的血液供应，使得骨骼快速增长，并保证骨骼质量，生长加速，而且越长越结实。
这里还要注意，运动要以室外活动为主，运动的同时可以晒晒太阳，有助于钙和维生素D的吸收。吴老师为孩子们总结了几项推荐的运动，让孩子们猜猜是什么？跳绳、慢跑和游泳！很多孩子都猜对了。
跳绳是一项很好的运动，吴老师向孩子们了解了大家的跳绳情况。她也为孩子们分析了跳绳的好处，还为大家提出了跳绳中运动保护的建议。
最后一个秘诀是要避免生病。那如何能避免生病呢？最简单的办法就是保持良好的卫生习惯。从洗手开始就要注意防护。吴老师问孩子们：大家会洗手么？她耐心得教给大家七步洗手法，通过反复的示范和练习，孩子们都掌握得非常好。
讲座的最后，吴老师总结了四个秘诀，带领大家复习。并且表扬了认真听讲踊跃发言的同学。
在一片欢声笑语中，讲座落下了帷幕。孩子们学到了关于生长发育的重要知识，在生活中跃跃欲试，想要去养成良好的生活习惯。吴老师也祝愿孩子们健康成长，天天向上！
谢谢吴老师的精心准备和无私分享。二（5）班的孩子们也祝愿吴老师工作顺利，合家幸福。祝愿吴老师在研究上取得新的进步，祝愿吴老师能够帮助更多的小朋友健康成长！