体适能(physical fitness)起源于美国，“体适能”一词最早由美国一名体育教育家提出，他根据国民出现的一系列健康问题提出体适能的概念。
其主要的核心内容是通过体育活动，改善幼儿的有氧适能、肌肉力量和耐力、柔软性、身体成分作用的知识和方法，以及营养与体育活动的健康知识。儿童进行体适能训练就是从体育运动的角度促进儿童健康成长。
世界卫生组织对“体适能”的定义是:身体有足够的精力和体力进行日常事务，而不会有过度疲倦，并且有足够的精力享受休闲活动和应付突发事件的能力。
少儿体适能主要是针对于2-12岁的儿童，以身体运动为载体进行全身心练习以及运动发展，通过身体功能的不断增强，让小朋友在突破自己的过程中进行自我意识的提升，同时在运动中建立自信以及勇气，发现更好的自己。
相比于传统的体育课，体适能要更为全面，它可以帮助孩子保持合适的身高体重和良好的身体形态，让孩子掌握平衡能力和协调能力，锻炼提升孩子的灵敏性、力量和耐力，掌握基本动作走、跑、 跳、攀、钻、爬等。
学习体适能的目的是为了培养孩子的科学运动习惯，同时给家长传输健康科学的养育观念，帮助我们的孩子更为健康的成长。
促进神经系统的成长：青少儿体适能课程带给孩子身体一种适度的刺激，活化全身的组织与神经系统，使其更早的完善；
提高儿童情商：青少儿体适能课程是团体课程，孩子在团体活动中获得喜悦，从而养成开朗、广交朋友的性格；
开发大脑，加速智力发育：通过青少儿体适能课程，不断刺激神经中枢系统与大脑，增加大脑皮质层活跃度，提高大脑活动频率，使大脑更加发达。
促进肌肉发育：青少儿体适能课程可以给儿童带来一定的运动量。课程进行时，全身的血液循加快，新陈代谢更加旺盛，全身肌肉因运动变得更加结实；
促进骨骼的发育：课程活动会刺激骨膜的反作用，使骨骼的发育更加旺盛，从而更加的坚固；
促进器官发育：课程活动调起全身的主要器官，代谢更加旺盛，器官功能更加迅速。
改善孩子体态：体适能课程对孩子体态有一定的调节作用，运动中强化孩子的肌肉组织，给予骨骼更大的支撑力，从而有效改善孩子体焰
培养良好的运动习惯：体适能课程可养成孩子活动前做准备运动的习惯，保持运动的节奏，降低损伤的概率。
提升孩子整体健康水平：通过体适能课程不仅提高了身体素质与智力，还能提高其自身的体适能值，使其更从容的面对日常的学习与生活。
运动会消耗多余的脂肪，避免脂肪堆积，获得理想体重，帮助孩子拥有健康的体重。运动可以使肌肉收缩能力和张力增强，提高肌肉力量、速度和承受力，让孩子变得强壮。
同时，运动时体温升高，引起内分泌变化，能够改变免疫细胞的数量和功能活性变化，提升阻止病原微生物的能力，提高抵抗力。
不论是对于规则的遵守、团队的意识，还是对孩子性格的磨练，在体适能的训练中都能得到锻炼和培养，并通过自身身体素质建立良好的自信心，快乐运动，健康成长，让孩子对体育锻炼更加感兴趣。