眼睛是心灵的窗户，它不仅能带你领略世界的美丽风光，也能让你洞悉人的心灵。近年来，我国儿童近视的发生率逐年上升，保护我们小朋友的眼睛健康刻不容缓。那我们该如何保护自己的小眼睛，如何合理安排用眼时间呢?带着问题，301班特意邀请了张芳源的小姨过来给小朋友们科普爱眼护眼小知识。
本次活动请来了张芳源的小姨过来给孩子们科普爱眼护眼知识小课堂，她可是一位眼科的医生，看，我们的医生阿姨亲切的向小朋友们介绍的自己职业和给孩子们讲解如何保护眼睛，爱护眼睛的方法。
如何判断近视🌈
1.凑近：看电视机时向前凑，看书画画时趴得很近。
2.眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。
3.眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。
4.斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。
5.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。
导致近视的不良习惯🌈
看，孩子们听得多认真呐！
预防近视小妙招🌈
1.调整好看书用光
在孩子看书时光线很重要，要使用灯光柔和不刺眼的台灯，即使是成年人也要保证室内的光线充足，切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。
2.控制好用眼时间
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，每天累计不宜超过1小时，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
3. 保证户外活动的时间
户外活动能有效预防和控制近视。每日户外活动时间2小时以上，可以保护远视储备，预防近视的发生。
4.保证充足的睡眠
作息时间要规律，睡眠时间要充足。学龄前幼儿每天睡眠时间要保障在11-12小时，充足的睡眠能让小朋友的抵抗力变得更强。
5. 保证充足的营养
均衡营养是眼部健康的基础。改善营养饮食注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，注意微量元素的补充。可以让孩子多吃含维生素A丰富的食物，比如动物肝脏、胡萝卜等，还要多吃鱼、牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜的蔬菜、水果，少吃甜食和油炸食品。做到不挑食、不偏食，不暴饮暴食，才能及时为眼睛补充营养，满足眼部的营养需求。
6. 勤洗手，保持手部卫生
手部卫生对于眼健康十分重要，大多数眼表的感染性疾病都是因为脏手揉眼睛造成的。引导孩子勤洗手、常通风，避免用手揉眼睛；触摸、接触公共物品后要及时洗手，坚持“7步洗手法”。
7.视力检查
每年请定期去医疗机构进行视力检查。
家长需知小知识🌈
1.平时起到监督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10个小时。
2.做到“二要”，“二不要”：
“二要”指孩子读书写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一市尺左右；连续看书0.5——1小时要休息片刻或向远处眺望一会。
“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上或走路时、和在动荡的车厢里看书。
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。
3.多陪伴孩子参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的运动时间，经常远眺，防止近视。
4.一定要关注检查结果，需要复查的请及时复查，及早治疗。
我还有好多问题想问问医生阿姨：“阿姨，我的眼睛以前受过伤，能不能帮我也看一下呀？”
以芳源小姨是眼科医生的身份来给孩子们科普关于保护眼睛的知识小课堂，发挥家长的不同职业的优势，开拓了孩子们的视野，也促进了家校合作，让孩子们更清楚的知道保护眼睛的重要性，也是这次的活动，让我们更加深入了解关于保护眼睛的小知识。