为了更好的缓解初三学生压力，调节心理状态。2023年11月15日，在吐鲁番市人民医院的支持下，托克逊县夏镇中心学校邀请了北京惠云公益基金会家庭教育讲师、社会工作师、家庭教育培训师、国家二级心理咨询师闵乐老师，为250余名九年级学生开展以：快乐从“心”出发为主题的专题讲座，讲解心理压力的基本信息以及应对方法。周瑞副校长主持这次讲座。
在讲座开始前，闵老师用游戏开场，玩了一个小游戏来帮助同学们认识自己内心的压力究竟如何。接下来又带孩子们体会“同样的活动，大家的情绪反应不同”，来理解情绪的概念。
闵老师首先为大家介绍了压力的定义，压力是人类身体和大脑对需求的反应。有压力，就会有压力源。压力可能来自各种地方，考试成绩、人际关系等等。
压力常常会带来焦虑，焦虑有时会给同学们带来身体上的不适，如胸口不舒服，冒冷汗，睡眠质量差，手脚发抖等。同时，也会给同学们的心情带来负面影响。如焦躁、易怒，或是在考试时头脑空白，发挥失常。
学生常见的考试焦虑，又是源于哪里呢？可能是因为同学们总是怕自己没有复习好，或是担心自己的考试成绩不理想。也有可能是因为对学习和考试的厌烦态度导致想要躲避考试。同学们无限放大考试失败的结果，从而增大了自己身上的压力。
通过这次讲座，同学们对压力的了解更为深刻，也有了更好的应对方法。作为学生，面对紧张的学业与频繁的考试，我们应该如何调整自己的心态，让自己更好地应对压力，相信通过这次讲座，同学们能够更好地展现自我，激发潜能，创造佳绩。
托克逊县夏镇中心学校
供稿：耿凌宏
摄影：努尔孜娅古丽·阿不来提
2023年11月16日