小雪时节
冬天你好 Winter Day
创建于2023-11-22
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小雪，是二十四节气中的第20个。11月22或23日，太阳到达黄经240°，此时称为小雪节气。“小雪”是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”
我国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。”由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。
小雪节气前后，夜间时间越来越长，白天时间越来越短，天气时常阴冷晦暗，人们的心情很容易受到影响。
01饮食温补
中医学认为应少食咸，多吃点苦味的食物，道理是冬季为肾经旺盛之时，心主苦。从祖国医学五行理论来说，咸胜苦、肾水克心火。
02.日常起居
人们应早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。衣着过薄、室温过低，既易感冒又耗阳气。
03.个人情绪
要尽量恬淡安静、寡欲少求，这样可以使得神气内收，利于养藏，改变这种不良情绪的最好方法就是多参加娱乐活动。