小春此去无多日，何处梅花一绽香。在海林市教育体育局与海林市进修学校的正确引领与指导下，柴河镇中心学校小学部在十月份完成了全校三至六学年全体学生的心理健康测评，通过测评发现，学生的情绪障碍比学习障碍更值得关注，因为情绪用好了会创造价值，用不好会影响一生。为此，11月22日上午，柴河镇中心学校小学部开展了以《做情绪的主人》为主题的关爱未成年人心理健康的专题讲座。
讲座伊始，学校负责心理健康教育的董红老师和同学们一起做了《进化论》的热身活动。在活动中，同学们感受到了喜悦、兴奋、幸福、热情、害羞等情绪。从而使大家认识到情绪和情感是人对客观外界事物的主观体验，是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反映。
《半杯水的故事》让孩子们懂得了：一个人遇到不如意的事情，如果只有埋怨和咒骂，时间和机会就会从埋怨中消失，结果可能什么也得不到；相反，如果怀着感恩和积极的心态看待一件事，就会产生巨大的精神力量。
美国生理学家爱尔马的实验给每个同学留下了深刻的印象：把人在生气时呼出的“生气水”注射在大白鼠身上，几分钟后大白鼠死了。由此得出结论：人生气10分钟，会耗费人体精力，其程度不亚于参加一次3000米的赛跑。生气时的生理反应十分剧烈，分泌物比任何情绪时都复杂，都更具有毒性。
《为秀才解梦的故事》让同学们明白了：不同的心态、对问题的不同看法、不同的解读，会产生不同的结果，有时甚至会影响人一生的成败。
为了帮助学生合理地处理愤怒情绪，掌握调节愤怒的方法和技巧，董老师传授了“情绪控制技术”——STOP技术（S暂停技术、T呼吸技术、O觉察技术、P继续技术）。不仅能帮助同学们有效控制情绪，提升心理防护和自我调节能力，还能预防发生冲动，快速稳定冲动情绪，保持理智。另外，控制情绪时要尽力做到“三不伤害原则”——不伤害自己、不伤害别人、不伤害物品，做到合理发泄释放情绪。
人不是被事情困扰着，而是被对事情的看法困扰着。最后讲座以一首短诗呼吁同学们努力去做情绪的主人，自我调控情绪，以积极的情绪看待生活中遇到的困难。
“我不能控制他人，但我可以控制自己；我不能样样顺利，但我可以事事顺心；我不能左右天气，但我可以改变心情；我不能选择容貌，但我可以展示笑容。”
喜怒哀惧皆馈赠，合理调节促成长。这次心理健康讲座让同学们对情绪有了更科学、全面的认识，希望柴河镇中心学校小学部学子能在日后的学习和生活中掌控调节情绪的方法，学会做情绪的小主人，成为更好的自己！