健康的心理是成功的基石，校园心理健康教育是培养学生健康心理的重要环节。自2023年上学期起，峙滩学校持续开展心理健康教育系列活动。为缓解学生的学习压力，帮助学生健康快乐地成长，我校与景德镇学院教育学院开展校地合作活动，让心理健康讲座走进校园。
11月22日上午，景德镇学院教育学院的张淑敏讲师来到峙滩学校，为四至九年级的学生带来了一节精彩纷呈的心理健康教育课。
课前交流会
课堂正式开始前，峙滩学校党支部书记、校长江红宝与景德镇学院教育学院党委委员、副院长黄书生博士进行了课前交流。
峙滩学校党支部书记、校长江红宝就学生的学习情况、心理健康情况进行了简单的介绍，并指出我校学生刚经历期中考试，部分学生的心理需要得到关注和干预。
景德镇学院教育学院党委委员、副院长 黄书生博士对此表示非常的赞同，他表明本次心理健康教育课程是景德镇学院教育学院与峙滩学校校地合作的第一步，之后仍会陆续开展对口教研帮扶活动。
讲师介绍：
张淑敏，景德镇学院教育学院心理学讲师，曾经做过十年的政协委员、景德镇市心理学会秘书长、景德镇学院心理教研室主任，做了17年心理咨询师，咨询时长超过5000小时。获得省级以上荣誉10多项。
提升认知
首先，张淑敏讲师向各位同学提出了一个问题：“假设你和父母发生了分歧，应该听谁的？”
随后，引用句子“母弱出商贾，父强做侍郎，族望留原籍，家贫走他乡。”告诉同学们：如果父母很强大，就听取他们的建议；如果父母是普通人，那就做自己想做的事。
然后，张淑敏讲师出示了社会九大阶级划分图，提出问题：“社会分九层，你处于第几层？”
紧接着，张淑敏讲师又出示了人物图片，再次询问学生：“是什么让有些人站在社会最高层？”
张淑敏讲师用一番恳切的语言告诉同学们：人无法赚到认知以外的财富，人可以穷口袋，但不可以穷脑袋。
为了让道理更浅显易懂，张淑敏讲师还以自己的亲身经历为例子，引导同学们得出：要想丰富自己的认知，我们就得多读书！
除此之外，张淑敏讲师还和我们讲了认知情绪中嫉妒、焦虑、抑郁这三种情绪的表现。为帮助学生缓解各种情绪，张淑敏讲师语重心长地说：“没有不好的情绪，只有不被尊重的情绪，没有可怕的情绪，只有缺乏了解的情绪。”
最后，张淑敏讲师还教给了我们几种正确表达情绪的方法：
1.直接用语言表达
2.用肢体语言表达
3.用某种方法使别人感同身受自己的情感体验
4.写情绪日记
5.用表情表达情绪
热爱自己
张淑敏老师告诉我们，热爱自己的第一步先是要认知自己。认知自己的天赋、需要以及资源。
热爱自己的第二步要去认知朋友。
热爱自己的第三步就是努力地爱自己。
爱惜自己的身体、尊重自己的感受、尊重自己的需求。
张淑敏讲师还给大家带来了一个拥抱自己、缓解压力的小技巧——蝴蝶拍。
当自己觉得不安或焦虑时，可以按照以下的方式做：
1.双手交叉，放置在胸前，注意双手的位置要在锁骨下方
2.轻轻的闭上眼
3.双手交替拍打前胸
4.专注轻拍自己的动作
课堂的结尾，张淑敏讲师用一句话结束了这节精彩而有趣的课，“万物皆有裂缝，那是光照进来的地方，希望大家提升认知，热爱自己，让我们的生命喜悦、绽放、广阔。”
这节课虽已结束，但心理健康教育的路还很长，今后，峙滩学校仍会积极开展心理健康教育活动，从“心”启航，让峙滩学子都能不惧风雨，向阳而生！同时也希望景德镇学院教育学院与我校的对口帮扶活动能够长期有效的开展下去，使合作之花在两校盛开，芳香弥漫到每个人的心间。
图/文：吴俊雲
一审：张紫璇
二审：朱勇
三审：江红宝