时间:2023年11月12日
地点:4栋北407
班级：计算机电商2201班
主题：心怀感恩 所遇皆美好
参会人：计算机电商2201班全体师生
主持人：陈世龙
美篇制作人：周凤姣
感恩文化 由来已久
中国是一个历史悠久的文明古国，以“礼仪之邦”闻名于世。文物无言，历史有声。
古人历来重视文明礼貌和道德修养，自古就有“有恩不报非君子”的古训，如果说概括成一个词，就是“感恩”。
回顾历史，我们总被这样的故事所感动：古代孟母，为了儿子能成大业，不惜三次迁居，为后人留下了“孟母三迁”的千古佳话；近代，抗日战争时期，回民支队司令员马敬斋的母亲被捕后，面对日本人的威胁，她毫不畏惧，为了能让儿子继续抗日，毅然绝食而死。
马敬斋写下了“伟大母亲，虽死犹生，儿承母志，继续斗争”的誓言，朱德总司令赞其“壮志难移，汉回各族模范；大节不死，母子两代英雄”；1933年9月，在江西瑞金，毛泽东主席带领红军为缺水的沙洲坝人挖出了一口井，老百姓感激地把它称为“红军井”，还在井的旁边立了一块石碑，上面刻着“吃水不忘挖井人，时刻想念毛主席”。
鸦有反哺之义，羊有跪乳之恩。感恩是一种传统美德，是一种精神生活。
从古至今，从伟人到平民百姓，再到我们身边的人，有太多太多知恩图报的感人故事，不断地洗涤着人的心灵，滋养着人的精神世界。
心怀感恩 幸福常驻
如果你将生活视作理所当然，你将常常感到失望；但如果将生活视为赐予，那么生活也将回馈给你礼物。
西南大学心理学部教授、重庆市科技青年联合会副秘书长汤永隆告诉《生命时报》记者，人是社会性、群居性的动物，群居目的是为了得到别人的帮助，互相扶持。
对个人来说，懂得感恩，会让人珍惜当下幸福，对未来更有信心。
有能力帮助别人本来就是一种幸福，同时还能让人们意识到，陷入困境、需要帮助时，也会有人伸出援手。有了这样的经验，人们就能够更好地面对未来，降低对未来的焦虑。
塞利格曼提出24项积极心理品质，感恩就是其中之一。感恩作为积极心理品质，可以帮助人从正面、乐观、幸福的角度看待世界及身边的人和事。
具备积极心理品质的人，心胸豁达，不管是人际关系、生活状态，都比消极、悲观等负面情绪多的人更好。
美国科学家调查发现，那些常做好事、心存感恩的人，身体更健康，更善于化解和应对各种压力和紧张情绪。
研究还发现，当人有善意举动时，大脑会释放出令人快乐的多巴胺，血液中复合胺的含量也会升高。
感恩有助促进人与人之间和谐共处。怀着感恩之心生活，心态就会谦逊和谦卑，就会对外界产生友善的敬畏感。
感恩还能加强人与人之间的感情交流，促进人们和谐相处。可以说，构建和谐社会需要个体和谐，个体和谐的根本是心理和谐，具有感恩的心态，最有利于人的心理和谐。
无限感恩 给予生活
“感恩的心，感谢有你，伴我一生，让我有勇气做我自己；感恩的心，感谢命运，花开花落我一样会珍惜……”
一首耳熟能详的《感恩的心》不知打动了多少人的心，也不知弄湿了多少青衫。
感谢他们给了我们生命，抚养我们成人；感谢他们在我们最痛苦、最无助的时候，给我们最温暖的支持。
“慈母手中线，游子身上衣。”这种伟大的母爱无时无刻不在温暖着我们，激励着我们。让我们心中有个宁静的居所，有股幸福的源泉。
“谁言寸草心，报得三春晖”，这份沉甸甸的母爱，有谁能够掂量出它的分量，又有谁能够真正地偿还呢？
他们为我们创造了无忧无虑的氛围，使美妙的童真永存于我的记忆之中。
感恩，让我懂得承膝于祖辈的乐趣；感恩，让我们懂得家训家规需传承与发扬；感恩，让我们知道一个家庭的文化影响有多深远。
感谢老师在讲台上用汗水浇洒干渴的我们，用如歌的声音播洒爱的阳光，用温柔的双手抚慰我们不安的灵魂。
他们教给我们知识，引领着我们做“大写的人”。“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。”他们的谆谆教诲之情，无时无刻不在鞭策着懈怠的我们，激励着我们不断前行，使我们的理想，能在风雨后开出最绚烂的花朵。
感恩我们的老师，是他们阳光般的笑脸抚慰我们心灵的创伤，用无悔的青春书写我们人生的乐章。
在我们遇挫的时候，正是由于他们的帮助，才使得我们能够战胜困难，重新燃起斗志，愈挫愈勇；感恩同学，是他们让我们感到集体生活的快乐，朋友是世上无价的宝贝，让我们的学生时代成为相册中最纯最真的一页。“滴水之恩，当涌泉相报”，感恩朋友，我们受益于他们的恩情，我们更应懂得回报这份真情。
“朋友一生一起走”，是其让我们由衷的体会到人生的真情，生活的美好。
“生活就象一面镜子，你笑它也笑，你哭它也哭”。感恩是一种生活态度，是一种心态，一种涵养，一种品质，一种艺术。
想想那位固定在轮椅上的伟大科学家霍金，用他仅能活动的3根手指，艰难的写出了这样一句话：我的手指还能活动，我的大脑还能思维，我有自己的理想，我有爱我的人和我爱的亲人与朋友，对了，我还有一颗感恩之心。
只字片语之间，处处都体现他的感恩之心。而作为“正常人”的我们，要学会感恩，更需要行动起来，将自己的爱心传递开来，让社会充满爱心，让人际关系更加美好，让世界更加圣洁。
每天练习感恩的方法
性教育学家埃米莉·纳戈斯基（Emily Nagoski）在她的《成功恋爱的科学指南》一书中讨论了积极欣赏的重要性。
积极的欣赏即是有意识地去发现别人身上那些好的品质，比如善良、体贴、优雅或特长，并且大声地告诉对方。埃米莉·纳戈斯基写道，这样做，我们可以“增加对彼此关系中积极事物的认识。”
如果我们同时再注重细节的话，对彼此关系的促进作用就会更强了。因为每个人每天表现出来的闪光点都是不太一样的。很多时候我们都只是把这些闪光点当作很普通的事情，不会太在意。
以情侣关系为例，首先，我们假设你和你的伴侣在两人相处过程中都是百分百付出，努力为另一半着想。有时候，即使是在这种关系中，我们仍然可能忽视了表达感激的机会。
埃米莉·纳戈斯基说：“情侣相处过程中常忘记的一件事是——另一半对你的自愿付出要比你所谓的完美标准重要的多。”
当我们执着于追求自己心中的那份完美标准时，很容易因为一些小事而感到烦恼，进而对他人的评价总是批评多过赞美。这并不意味着你应该一味的忍让对方，而是说你需要和你的伴侣达成一定的共识，不然很容易因为两人的不同意见而影响彼此的关系。
尽管如此，当涉及到的是日常琐事时，埃米莉·纳戈斯基还是建议人们尽量去认为这件事对方已经做得“足够好”了。如果别人已经尽了最大努力，那么“少关注细节，多关注对方”才是最明智的选择。
社会学家亚瑟· c ·布鲁克斯是《美国式幸福》一书的作者，该书提出了一份包容的、有光明前景的和能实现社会正义的方案。该方案旨在积极战胜贫困，促进机会平等，颂扬内在激励和帮助每个人生活得更快乐、更美满。
在《纽约时报》一篇题为《选择感恩（Choose to Be Grateful）》的专栏文章中。布鲁克斯（Brooks）承认，在生活艰难的时候，感恩是很困难的。仅仅怀有感恩之情并不能让你摆脱贫困，也不能治愈你的抑郁。我们的许多问题还需要从根本上加以解决。
然而，总的来说，布鲁克斯提醒我们：“我们不仅仅是基因，环境和情感的‘奴隶’。
研究表明我们可以主动选择练习感恩，这样可以提高我们的幸福感。” 布鲁克斯建议人们 “将感恩变为一种习惯，可以从‘内心的感恩’开始，先私下里表达自己的感激之情。” 比如你可以每天或每周写一篇感恩日记，提醒自己生活中的美好事物。
此外，不要只对那些显而易见的、重要的事情表达感激之情，比如浪漫的婚礼。
布鲁克斯说：“真正快乐的人会对一些微不足道的小事表达感谢之情。” 即使是像秋天的气息这样小的东西也值得我们表达感激之情。接着你可以“把内在感恩转向‘外在的感恩’，将你的感激之情表达出来。”
布鲁克斯建议“用信件或电子邮件向你所爱的人或同事表达感激之情，让（感激之情）像早上喝咖啡一样成为一种习惯。”
永远不要低估你的感激之情会对他人产生的积极影响。有些人不愿意尽情表达他们的感激之情，因为他们担心这样会使人感到尴尬，但发表在《心理科学（Psychological Science）》上的一项研究发现，许多收到感谢信的人会感到“欣喜若狂”。
感恩，是我们生活中永恒的话题。学会感恩，就是热爱生活，我们将会感受到更多的快乐。
如果把人生比作长征，那么，拥有感恩这帖灵丹妙药，我们就能抗击长征路上的“枪林弹雨”，抵御“雪山草地”，谁说人生不能像诗一般度过呢?