【思政·阳光心理健康课程】分享困扰 驱散压力——山西省实验小学富力分校五年级三班心理健康主题课程

      多彩的生命离不开健康的心理，拥有健康心灵和阳光心态，才能拥有五彩斑斓的生活。

        听过“压力”这个词吗？压力到底是什么？简单来说，压力就是生活给了我们很多的“行李”，让我们感到很重，有种扛不动的感觉。只不过行李是现实中可以看到的，而压力更多表现在心理和精神上。某种意义上说，压力是进步的动力。但是，假如长久地承受巨大的心理压力，就轻易产生心理疾病，影响心理健康，因此应采取积极的态度，有效的方法，努力缓解压力，保持心态的平衡。

        为了全面促进孩子们身心健康成长，帮助孩子们在日常生活中正确认识压力并学会怎样自我减压，自我放松的方法。11月24日，安虹老师带领我们五年三班的孩子们又一次走进了“525阳光心理课程”。

       同学们整齐有序，已经迫不及待了。

       想想你最近一次感受到压力的时候，你的压力值是多少？压力产生时，你是怎么应对的？我们一起做个游戏找找答案吧？

       其实压力并不是一种疾病，而是一种正常的现象，每当需要面对某项挑战时，就会触发压力的产生。

     比如在生活中遇到了一些事情对我们的刺激超过了承受力，就会产生压力；

     同学们参加比赛怕输造成的压力；

     害怕与期望的不符造成的压力；

     遇到不擅长的事对自己的能力不信任，也会造成压力等等。

      那么压力来临时，你能发现吗？会有哪些信号呢？让我们的身体来为我们解答。相信你一定有过紧张焦虑的时候；心跳加速；失眠；还会过度依赖咖啡因饮料······

     这些现象是在告诉我们你有压力了。

       安老师要求同学们交流最近一直困扰你的压力。孩子们畅所欲言，说出自己的困扰。

      在学习生活中，你还可能遇到各种压力，怎么应对呢？最理想的做法当然是做一组放松减压操了。

      相信一组减压操做完后，你一定是如释重负，感到轻松愉快了很多，所以当我们有压力时，一定要及时减压，不要让压力积累，因为压力其实很轻松。

      良性的压力可以触发我们的潜能，让我们有更好的表现。正确地对待生活中的压力，可以将压力变成前进的动力。适度的压力有利于我们更敏捷地思考，更勤奋地学习，以及增加生活情趣和自尊、自信。希望我们每一个孩子可以正确对待压力，在压力中变强大，和压力友好相处，驾驭压力。