“生完孩子漏尿？很正常，大家都这样。”
“年纪大了，憋不住尿，忍忍就好了。”
这些对话在产后妈妈和中老年人中很常见，但漏尿不是自然现象，它是一种病，得治！
接下来，让我们一起来聊聊这个很多女性觉得难以启齿的事情，为妈妈们的健康一起做出努力。
据统计，在女性绝经后，不同程度、不同类型的漏尿发生率高达50%。也就是说，每2个绝经女性里面就有1个漏尿。并且随着二胎、三胎政策的开放，很多女性选择孕育多个孩子，而多产可使漏尿发生率提升3倍。
01
漏尿是一种病！
首先我们要明确漏尿是一种病，是因为我们的盆底肌出了问题。当进行咳嗽、大笑、拎重物等活动导致腹压增加时，尿液会不自主的从尿道外口溢出，在医学上称为压力性尿失禁。简言之，就是腹压增加时出现漏尿。所以一旦出现漏尿症状，一定要及时做盆底肌评估和训练。
漏尿是一个非常普遍却很容易被人们忽视的疾病。一方面很多女性认为漏尿是一件羞耻的事情，拒绝面对；另一方面，则是因为漏尿通常不影响女性的寿命，对总体健康的危害性并不大。特别是很多老年女性，觉得忍了半辈子了，没必要再去治了。
但事实是漏尿会给女性生活带来诸多不便，一点点吞噬女性的自信与健康，严重时可能会继发一些烦人的并发症，如会阴、阴道的炎症等。所以，漏尿不是一件小事，希望女性能够重视起来。
02
漏尿，是因为盆底肌松弛
盆底肌是封闭骨盆底的肌肉群。它原本是有弹性、充满活力的，犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。
怀孕时，在松弛素的作用下，韧带变得松弛。随着胎儿的慢慢长大，在重力的作用下，胎位下移，盆底也会受到越来越多的挤压，变得松弛，这时就容易发生漏尿和盆腔脏器脱垂。
分娩时，胎儿通过产道，盆底肌肉和神经被极度牵拉，特别是耻骨尾骨肌的中间部分，最终引起盆底肌筋膜的撕裂和神经损伤，发生漏尿等盆底问题。
03
这两大元凶你一定要关注！
多产女性漏尿概率提升3倍
孕期随着胎儿的长大，子宫重量会增长至孕前的近20倍重，给盆底肌造成不小的压力，使其逐渐松弛，但是分娩后并不会马上恢复原样。多次孕育，对盆底肌的伤害会大大增加，所以产后需要及时做盆底康复训练，让盆底肌“记住”孕前健康的状态。
绝经后漏尿发生率高达50%
绝经后，由于激素变化，一系列的盆底问题将接踵而至。并且很多中老年女性年轻时生完孩子没有重视盆底肌的修复，导致问题越拖越严重。因此，步入绝经期后，女性更需要重视这些问题，早发现早训练。
漏尿，是一种病，并不羞耻。只要引起重视，及早检查，进行简单生活方式干预和物理康复训练，就能取得很好的效果。但训练也有“黄金时间”，一般是女性产后42天至6个月。
如果女性产后能尽早进行盆底康复训练，比如凯格尔运动、低频电刺激训练、生物反馈训练等，是可以防止漏尿的。
当然如果已经错过了训练的黄金期，也不要气馁，现在开始训练也不迟，只要训练就会有效果。
写在最后
漏尿，不是产后、年龄增长后的自然现象，不用羞耻，勇敢面对。
漏尿，是常见但不正常的现象，通过靠谱的训练方法，最终是可以获得满意的效果哒！
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