拖延症是许多大学生面临的普遍问题。在面对繁重的学业和生活压力时，很多人容易陷入拖延，影响学习和生活效率，并且对个人心理健康产生负面的影响。23级计算机2班的心理班会也针对此问题，开展了一次有关如何摆脱拖延症的心理班会。
班会以漫画为切入口，通过生动的画面和简短的文字传递信息，使心理班会的内容更易于理解和记忆。小狐狸的形象可以用来传达拖延症的形象，帮助我们更好地理解这一概念，并且化解心理班会紧张的氛围，使我们感到放松舒适。
而问卷调查不仅让我同学们可以更深入地了解自己的习惯和行为，从而增强对个人拖延症倾向的认知，更有助于建立对自己行为的觉察，为改进提供基础。也让同学们了解拖延症在整个群体中的普遍程度。这有助于打破个体的孤立感，让大家可以找到在相似情况下的同伴并且产生共鸣。并且更有助于创造一个理解和支持的群体，让同学们感到他们并非孤独的面对拖延问题，认识到拖延症是一个相对常见的现象，而不是个别问题。
接下来，班会进入理论内容。通过介绍拖延症的分类，同学们能够更全面地了解拖延症，并认识到它并非单一的症状，而是一个复杂的现象。这有助于拓宽大家对拖延行为的认知，使他们能够更准确地识别和理解自己的拖延类型。
而分享拖延症的客观成因可以帮助同学们深刻理解这一现象的根源。这可能涉及到心理、环境等多个方面的因素。通过了解这些成因，同学们能够更好地认识自己的拖延行为，减少对自己的过度责备，同时也能够更有针对性地寻找解决办法。
并且二者可以帮助班级内的学生建立对彼此的同理心。每个人可能面临不同的挑战，而这些信息有助于创造一个理解和支持的班级氛围。
最后介绍解决拖延症的方法和策略为同学们提供了实际的工具，帮助他们克服拖延。这可以包括时间管理技巧、设定明确目标、建立良好的学习环境等。这些工具是实际可行的方法，有助于大家主动应对拖延问题。并更有可能将这些知识转化为实际行动。这可以激发同学的积极性，鼓励他们采取措施来改善自己的拖延行为。
最后，同学们纷纷发言分享自己的拖延经历。大家通过这种方式建立起相互之间的共鸣和连接。许多人都可能经历过拖延，因此这种分享可以打破沉默，让同学们感到彼此之间更加相通。也可以感受到彼此之间的理解和支持，从而减轻个体的压力感。在一个理解的环境中，个体更容易接受自己的不足，而不是过度自责。
并且同学们在分享拖延经历的过程中，有机会释放压力、表达情感，并意识到拖延是一个普遍的人类经验。这有助于培养积极的心态，减少对自己的否定感，从而促进心理健康。
总结而言，这次心理班会与预期目标相吻合。活动为同学们提供了不仅仅是应对拖延症的工具，更是一次深刻的自我认知和成长之旅。我相信这些学到的方法将对大家的大学生活产生积极的影响，让同学们更加自信和有条理地面对未来的学业和生活。