情绪是什么？
情绪是对周围事物和现象的一种内心感受，它是人们对某个事情的态度，如喜好、厌恶、害怕或者喜爱等。
今天，一年级18班由李欣宸妈妈为全体学生带来了一场探讨情绪的讲座。
在讲座的开始阶段，欣宸妈妈与同学们进行了互动小游戏——爸妈说。
小游戏迅速拉近了欣宸妈妈与同学们之间的距离，并且通过小游戏，同学们也对今天讲座的内容有了初步的认知。
觉察情绪
让我们正式进入今天的主题吧，首先，让我们来了解一下如何觉察情绪呢？欣宸妈妈为同学们准备了各种各样的表情，通过不同的表情，让同学们知道了如何来觉察自己的情绪。
认识情绪
当我们能觉察到情绪后，下一步是什么呢？没错，那就是认识我们的情绪。
我们把情绪共分为5大类：喜、怒、哀、惧和平和。
在讲座上，欣宸妈妈还让同学们来分享了他们的“喜”、“怒”、“哀”、“惧”以及“平和”，带领同学们通过自己的例子来更好地认识情绪。
在认识情绪的过程中，其中一位小同学分享地发生在当天中午他与吴老师之间的小案例，引起了全班同学地纷纷鼓掌，现场的互动氛围满分，同学们的热情满分。
情绪的影响
情绪的好坏能直接影响人的身心发展。好的情绪能使人心情愉悦，身体放松，做事也比较乐观。坏的情绪使人躁动不安，身体紧绷，无心做事，久而久之，会影响身体的健康。
如何释放情绪
然后，欣宸妈妈告诉了同学们，当你处于不良情绪中时，如何释放自己的情绪。去画画、去跳舞——通过艺术来舒缓自己的情绪；去跑步、去打球——通过运动来宣泄自己的情绪；去沟通、去交流——通过倾诉来抒发自己的情绪。那你呢？你是如何来释放自己的情绪的？
为什么要释放情绪？
当同学们了解了如何释放情绪后，欣宸妈妈还给同学们讲解了其中的原因，告诉了同学们为什么要释放情绪，坏的情绪对人的身心有什么不良影响。
表达情绪
紧接着，欣宸妈妈还教会了同学们如何表达自己的情绪，那就是通过表达情绪三部曲来表达自己的情绪。
- 你的行为；
- 我的感受；
- SOS。
当你的行为影响到我的感受并触及到我的情绪警戒线时，我就应当适当的表达自己的情绪。
现场，欣宸妈妈还跟同学们热烈讨论了该如何正确地表达自己的情绪。
做情绪的小主人
最后，欣宸妈妈告诉同学们，不要被情绪所左右，而要由自己来主导情绪，做情绪的小主人。
在本次讲座的尾声，全班同学鞠躬并且用自己最热烈的掌声表达了对欣宸妈妈的感谢，本次关于“情绪”的讲座至此画上了圆满的句号。