11月20日食谱
主食：米饭
菜品：鸡腿、豆瓣炖五花肉
汤类：玉米面粥
豆瓣中含有丰富的维生素C和膳食纤维，有着清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积的、防止心血管病变的作用。
11月21日食谱
主食：花卷
菜品：白菜豆腐炖五花肉
汤类：玉米面粥
豆腐是一种营养极高的食物，富含多种人体所需的微量元素、矿物质和微量元素，食用豆腐还可以预防和抵制骨质疏松、癌症等多种疾病，并且还可以提高记忆力等多种功效。
11月22日食谱
主食：馒头
菜品：排骨炖藕
汤类：玉米面粥
常吃莲藕，具有清热凉血的作用，更能增进食欲，促进消化，开胃健中的功效
11月23日食谱
主食：花卷
菜品：油菜鹌鹑蛋炖五花肉
汤类：玉米面粥
油菜中富含多种维生素和人体所需的微量元素，其特点可以活血化瘀、降低血脂的功效，十分有利于身心健康。
鹌鹑蛋有预防动脉硬化、健脑益智、保护视力等功效，十分适合儿童食用。
11月24日食谱
主食：芹菜猪肉馅大包子
汤类：玉米面粥
芹菜中富含多种人体所需的微量元素、矿物质和维生素等，同时还能促进胃液分泌，增加食欲。