感染HPV非常普遍，就像得感冒一样。HPV与宫颈癌息息相关，但是感染HPV并不意味着患宫颈癌。大部分都是一过性感染，在感染HPV以后，90%都是没有什么症状的，80%以上的感染可以依靠人体的自身免疫力在6~24个月之内被清除。
首先要分清感染的类型。
对于单纯HPV感染，是不需要治疗的，关键要靠人体免疫力去进行清除。 如果是仅仅有HPV阳性，但宫颈细胞学正常，可以继续随访观察。如果是HPV16型和HPV18型阳性，一般会建议直接进行阴道镜检查。对于HPV阳性，宫颈细胞学异常超过一定程度（ASC-US），需要考虑进行进一步阴道镜检查，以了解有无癌前病变。而HPV6型、HPV11型等感染引起的生殖器疣体属于性传播疾病范畴，是需要治疗的。 宫颈上皮内低级别病变（LSIL）可以随诊观察，而宫颈上皮内高级别病变（HSIL）和原位腺癌需要进行治疗（妊娠期除外）。
感染了HPV不必过于焦虑，因为短期内、一过性感染且没有炎症，可依靠自身免疫力在数月到1年内清除，越年轻、免疫力越好者清除速度越快。
重点来了，如何增强免疫力呢？
01保证充足睡眠
充足的睡眠可以帮助维持健康、有助于免疫功能的恢复和提高。人在睡觉时，T细胞和B细胞数目都会明显增多，这两种淋巴细胞正是免疫系统的核心力量，如果睡眠不足或者经常熬夜，人的免疫细胞数目和活性都会降低，也就更容易患病。
一定不要熬夜哦！
02 保证饮食营养。营养均衡的饮食对维持免疫功能、提升免疫力至关重要。
每天最好吃12种以上的食物，每周吃25种以上，主食除了吃米饭、面条等细粮之外，可以多吃些谷薯类和豆类食物，比如玉米、小米、燕麦、红薯、土豆、紫薯、绿豆、红豆等。全谷物和杂豆类吃50～150克，薯类吃50～100克。
多吃新鲜蔬果，特别是深绿色的蔬菜。水果最好就是吃应季的新鲜水果。每天应该吃蔬菜300～500克，深色蔬菜应占1/2；吃新鲜水果200～350克。
每天喝牛奶，吃些豆制品和坚果类食物。奶制品可以补充优质蛋白质和天然钙质，豆制品和坚果类食品有着优质的植物蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、维生素B等营养素。每人每天应摄入奶300克，豆制品、坚果各25～35克。肉类和鸡蛋要常吃、适量吃。每天应该吃100~150克肉（2~3两），可以选择鸡肉、鱼肉、牛肉。鸡蛋每天可以吃1~2个。
饮食清淡，少油少盐，控糖，戒烟戒酒。 注意补充水分，每天每千克体重补水40毫升。饮水要少量多次，如果在运动锻炼时适当增加喝水量。
03适当运动
运动过少会使免疫力降低。长期久坐会导致心脏功能减退，影响血液循环、新陈代谢和内分泌功能。每天运动30~45分钟，每周5次，持续12周以后，免疫细胞数量就会得到增长，免疫细胞活性会得到增强，机体免疫力增强明显。
推荐运动项目：快走或慢跑——40分钟；骑自行车——40分钟；游泳——30分钟；打球——30~40分钟；健美操——30分钟；中速跳绳——25~30分钟；爬山——30~60分钟；太极拳——40~60分钟；瑜伽——40~60分钟
贵在坚持，坚持就是胜利！
除了提高免疫力外，以下这5个方法，也可帮助HPV阳转阴。
01消除恐惧心理，许多患者恐惧、忧虑、精神负担过重，心理机能失调，可扰乱机体正常免疫功能，使机体免疫功能和抗病毒能力降低，易于病毒繁殖，且常成为复发的原因。
02同房时全程戴避孕套，避孕套可部分预防HPV再感染。对于HPV阳性女性，如果短期内无妊娠意愿，建议性生活时全程佩戴避孕套，这样可以减少交叉感染的机会。
03积极戒烟，治疗期间不服用避孕药。长期吸烟与宫颈HPV感染具有协同作用，使宫颈癌的患病风险增加。
04治疗下生殖道感染 阴道微生态状况的改变及下生殖道感染是高危型HPV持续感染及宫颈癌前病变的重要因素。
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