本周食谱预告
一勺一疏皆责任
一色一味满是爱
科学搭配，精心烹饪
有材有料，尽在白塘中心幼儿园
星期一食谱
早点： 纯牛奶
酸奶吐司
蛋黄松松糕
午餐 ：南瓜小米粥
蒜香春菜
肉沫蒸蛋
香酥小银鱼
午点 ：紫菜煮云吞
秋月梨
星期二食谱
早点：黑豆豆浆
椰丝卷
酸奶爆浆小蛋糕
午餐：海鲜白粿(白粿、虾仁、上海青、洋葱 、香菇、胡萝卜、五花肉等)卤蛋
午点：薏米红豆银耳汤
南瓜饼
星期三食谱
早点：花生浆
豆蓉魔烧绿豆
奶香松松蛋糕
午餐：蒸玉米
饭鲍鱼卤五花肉
清炒土豆丝
丝瓜豆腐花蛤汤
午点：蒙牛原味酸奶菜包
苹果
星期四食谱
早点：黄豆浆
全麦吐司
小小贝
午餐：自助餐（玉米棒、蒸饺、豆沙包、薯条 、美味披萨、哇哈哈、香酥鸡腿、香蕉、哈密瓜、阳光玫瑰）
午点：莆田炝粉
星期五食谱
早点：纯牛奶
千层椰丝吐司
小寿司
午餐：五彩咸干饭(香米、干贝、彩椒、胡萝卜、香菇、洋葱等)
西湖牛肉羹
午点：果蔬汤圆
橙子
幼儿冬季饮食保健
1.宜选用清淡易消化且富含维生素的食物
冬季应多吃新鲜蔬果，如莲藕、百合、山药、莲子、苹果、梨和葡萄等，这些蔬果不仅能为儿童补充丰富的维生素和无机盐，还具有润肺除燥、祛烧止咳、健脾养肺的功效。
2.合理补充水分
冬季易口渴，因此应多补充水分。孩子的最佳饮料是温开水，碳酸饮料、可乐、果汁等都应少饮，以免影响食欲。
3.主食方面以稀为宜
可每天喝一次粥，还可适当增加一些粗粮和富含纤维素、矿物质的食物，这样即可促进排便，防止肠燥便秘，又可预防秋季肺燥咳嗽。
4.适当吃些松子、葵花籽、腰果等坚果
坚果含有必需脂肪酸和脂肪、维生素B族、维生素E,矿物质、钙、锌等,这些可以补充夏季消耗的体力，缓解秋乏。
5.适当吃一些酸味的水果和蔬菜
水果和蔬菜所含的有机酸、维生素C、鞣酸、纤维素等物质，能起到刺激消化液分泌、加速胃肠道蠕动的作用。如山楂、橘子、葡萄、苹果、梨等。
编辑：陈莉莉
审核：园长室
白塘中心幼儿园（宣）