待产只能躺床上？怎么舒服咱就怎么来！

什么叫做自由体位呢？

      通过产妇体位变化的运动，有利于胎儿在体内完成胎头的内旋转，减少阴道操作助产，从而减少新生儿和产妇的产伤；

自由体位的好处

      若是采取纵向体位，如蹲位，可使髋部最大扩张，可以有效增加胎头对宫颈的压迫，加速宫口的扩张和胎先露下降，缩短产程，提高顺产率，减低剖宫产率， 产妇选择自感舒适的体位分娩，有助于减少紧张、恐惧与不安的情绪，分散注意力，增加舒适感，减轻产痛。

待产时可以进行以下体位或运动

      行走或站立：

坐姿：坐在椅子或分娩球上可帮助产妇舒缓会阴部胀痛感，缓解腰骶部不适。大腿打开  呈90度，坐分娩球左右摇摆使和上下颠动同样有利于宝宝旋转下降，加快产程。

       蹲姿：蹲坐在床上或地上适用于第二产程，此体位可以增加骨盆空间，借助重力，加速宝宝下降，产妇可以集中有力的使用腹压，加之该体位用力与排便习惯相符，产妇更容易掌握技巧，加速产程进展。

       跪姿：产妇跪下身体向前趴，用双膝及双手掌或拳头支持身体（戴上护膝或垫上垫子）， 孕妇手膝位时由于重力作用，使胎儿下降，同时也由于胎儿重心（背部）随着前倾位转向前方，带动胎儿枕部转向骨盆前方。还可以减少痔疮的压力，缓解腰背部不适。

       卧姿：产妇取侧卧位，这样会促使胎儿从枕后位转向枕横位，如果胎儿是左枕后位，产妇应该面向右侧躺，产妇侧卧，下面的手臂置于身体后面，上面腿屈曲90度以上，下面的腿伸直在两腿之间放一个软枕（或用护腰枕），或将上面的腿放在腿架上支撑起来，身体部分向前，一般需要侧卧30-60min。

选择合适的自由体位，不仅可以缓解疼痛，还可以纠正胎位异常，促进产程进展，让产妇“生”得更舒适！