为进一步推进弘德中学心理健康教育工作，普及和宣传心理健康知识，营造积极向上的校园氛围，11月18日上午7:50，家庭教育讲师李新伟到弘德中学为九年级学生做以《正视压力，学会减压》的讲座，总校苏校长和弘德中学全体班子成员到现场听报告。
1.热身游戏
如果感到幸福你就拍拍手……我们经常会拍手，高兴的时候、鼓掌、上课、做游戏、取暖，甚至还有拍手操，你是怎样拍手的？一分钟能拍多少次？
李新伟老师首先通过小游戏热身，学生们积极参与，并逐渐认识到什么是压力。在有趣的压力小测试中，李新伟老师引导同学们正确认识、评估自己目前的心理压力得分，在他的分析下，同学们对自己的心理压力程度有了初步的了解。
有人预估自己一分钟可以拍200下，结果拍了三百多；有人预估自己是400下，结果只有两百多；有人预估自己每秒拍5下，一分钟就可以拍300下，结果二百七十多。
李新伟老师提出这个游戏，是让学生自己测试一下自己的潜能与自我认知，很明显我们对自己的认识都是不准确的，多数情况下是我们的潜能超出我们自己的预料，也有少数情况是过度自信偏差导致的高估。
2.挑战自我
随后，李新伟老师随机邀请几名学生上台做挑战游戏：一瓶水你能举多久？五分钟后有人放下，有人坚持。李新伟老师结合具体案例去分析，帮助学生共同探索压力来源，引导学生正确看待压力。
举一分钟，大家一定觉得没问题；举一个小时，可能会觉得手酸；举一天，可能需要叫救护车了。其实，这瓶水的重量始终是一样的，但是你举得越久，就越会觉得沉重。这就像我们承担的压力一样，如果我们一直把压力放在身上，不管时间长短，到最后我们都会觉得压力越来越沉重而无法承担。
我们必须做的是，放下这杯水，休息一会之后，再将它举起来，这样我们才能够举得更久。所以，各位应该将承担的压力在一段时间之后适当放下，并且认真休息一下，然后再重新拾起来，这样才能够承担很长时间。
3.我的青春我做主
在李新伟老师的精彩演讲以后，接着家庭教育讲师李莎继续为九年级学生做以《我的青春我做主》的讲座。 李莎老师让学生了解到在青春期正常的一些现象，性格和情绪与之前可能会大有不同，学习了如何应对这些变化以顺利愉快的度过这个过渡期。
弘德中学一直以来重视学生的身心健康发展，青春期教育是每年都会对学生开展的必修课，帮助学生适应青春期变化，发展成为有能力担当社会责任和创造幸福生活的高素质人才。
本次讲座圆满举办，两位老师讲课幽默风趣又接地气。相信此次讲座能够让同学们学会辨别压力，更好地在日常学习生活中自我疏导，让自己与压力和解，将学习压力带来的威胁转变为挑战，通过迎接挑战获得健康成长！
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鹿邑县弘德中学
编辑：李引
审核：弘德中学新闻办