乐享学堂 智慧助老—太白南路社区社工室开展空巢老年人赋能学习小组活动（四）

　　进入小雪时节，阴气潜藏，阳气渐收，人体的抗寒能力减弱，血液易变粘稠，心脑血管疾病频发。为了帮助老人抵御寒冬，强身健体，社工带领组员一起做“手指操八段锦”，边分节讲解边示范，通过抓指、按指、夹指、扣掌、摩拳擦掌等动作练习，有效刺激大家的手部穴位，达到疏通脉络，促进血液循环，强化神经系统功能、益智健脑的目的。

　　手指操热身过后，由陕西省人民医院神经内科的专家、副主任医师袁婕为大家讲解脑卒中科普知识，袁医生以通俗易懂的语言和生动具体的实例，从脑卒中的含义、造成脑卒中的危险因素、先兆及快速判断、脑卒中的急救处理和治疗手段，以及如何预防等六个方面进行了深入浅出的讲解。袁医生还提到，冬季是心脑血管病的高发季节，易形成血栓，建议老年人注意防寒保暖、作息规律、定期体检，做好健康管理，即“生活方式要健康、血压控制切记牢、血脂达标很重要、血糖管理别忘掉、控拴措施不能少。”随后针对大家疾病方面的咨询，袁医生耐心细致的解答，西京社区卫生服务中心的医务人员为大家发放《西安大健康》等健康宣传资料，并建议老年人合理饮食搭配，积蓄健康，平稳安心度冬。

　　随后，社工准备了音律操“布谷鸟”和脑筋急转弯游戏，组员跟着悠扬欢快的旋律，拍动手掌，活动筋骨，放松心情。有趣搞笑的脑筋急转弯，更是让大家开心不已，现场气氛轻松活跃。接着，社工以播放短视频、演示PPT的方式从冬季起居、冬季饮食及进补、冬季保暖及健身等方面向老人科普如何做好养生保健，同时，提醒老年人要保持积极乐观的心态，适度锻炼、注意睡眠，提高生活质量。