在日常工作中跑步会伤膝盖吗？适当的跑步会促进膝盖的血液流动和细胞再生，跑步时产生的压力会促进软骨、肌肉、肌腱和韧带发育，可以起到保护膝盖的作用。《骨科与运动物理治疗》中的一篇研究就发现：休闲跑人群（非专业竞赛跑）膝骨关节炎发生率仅为 3.5%；久坐不运动人群关节炎发生率为 10.2%；参加竞技比赛跑人群的关节炎发生率为 13.3%。所以，别想着跑步伤膝盖就劝退，没事跑一跑，总比坐着不动强。
膝盖损伤后怎样运动了？有些人膝盖受伤了，就自暴自弃，从此谢绝了运动。其实，单纯地躺在床上静养，静止不动，反而不利于膝盖的恢复。运动损伤专家说：关节是在运动中康复的。适当的运动能让关节得到锻炼，关节的韧性、抗压能力都能得到提升。关节已受损的患者，可以在专业医生的指导下，按时进行适当的康复运动，在运动中恢复关节的功能。
骨关节炎（老寒腿）是冻出来的吗？受凉并不是骨关节炎的病因，但湿冷的环境确实会影响膝关节的血液循环，使膝关节腔各种炎性因子进一步蓄积，导致膝关节疼痛加重。所以，如果你膝盖本身就有问题，那就要做好保暖工作，防止不适加重。
在日常生活中，要纠正一些不好的生活习惯，多补钙，阳光是最好的补钙剂，保护我们的膝关节，在该跳就跳的年纪，享受幸福生活
宜阳县第三人民医院体检中心宣
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