女性先天性比较怕冷，特别是到了冬天的时候，很容易出现手脚冰凉这样的情况，这其实和我们身体的生理结构的原因是有很大关系的，特别是在每个月来月经的时候，会出现痛经、畏寒等现象，气血比较虚，就更加的容易怕冷，女人冬季美丽的养生方法其实也是很多的，和大家一起分享一下吧！
1、冬日美丽“冻人”会伤人
“露脚踝”、“穿短裙”是许多爱美的女性在冬天里也喜欢的装扮，或者是因为“要风度不要温度”的非正常美学观让她们不喜欢穿羽绒服、裹大棉衣，而显得体态臃肿。
从中医的角度来看，冬日主“藏”，应该把我们脆弱的肉肉藏起来，避免身体肌肤暴露在外界，一定要以保暖为主。
2、冬日宜养“膘”
和唐朝“以胖为美”的观念大不一样，现在的女性都是“以瘦为美”，不健康的节食、过度的运动、吃减肥药，都是在短时间内消耗大量的热量而减肥。
这种“泄法”非常非常不适合在冬天出现，连动物都知道冬天要储存脂肪，好对抗寒冬，我们这些自诩为高等级生物的人类，怎么反而还不遵守自然界法则了呢。适者生存，优胜劣汰。
3、“熬夜”伤害尤其大
冬季的黑夜时间长,白天时间短。人们也应顺应自然,增加睡眠时间,方可补养元阴元阳。事实上,冬天熬夜的伤害比平常更大,最好尽量不要晚睡。
4、对“冷”say no
现代女性，夏天办公室吹空调、吃雪糕，冬天穿短裙，露脚踝，身体体质根本无法对抗冬日的这些“冷”健身。加上工作压力大，很容易出现一些妇科、内科疾病。冬泳和冷水澡请坚决制止，好吗？
5、运动之后的“大汗淋漓”
冬日不宜剧烈运动，以微微发汗为度，避免阳气发泄太过。适宜运动：散步、慢跑。
所以👩🏻要“暖”养
冬天女性该多晒晒太阳，晒太阳能驱寒补阳，晒不同的部位也有不同的功效，如晒头顶能补阳气、晒后背能调血气、晒腿脚可驱寒气、晒手心能助眠等。
其次可以在饮食上调节，女性手脚冰冷可多喝羊肉汤，多吃新鲜蔬菜和水果，肉类的如羊肉、羊肉等都能有效御寒。另外也可以多吃含铁量高的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜及蛋黄等。
第三，冬季洗澡水不应过高。女性都爱干净，有时候即使天气再冷也要洗澡，但是要注意冬季洗澡水的温度最好不要太高，因为高温的水容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，不仅会使皮肤更干燥，严重的会增加心脏的负担。
最后，要注意衣着保暖。现在很多女性朋友为了好看，大冷天的也穿着裙子短裤再套上薄薄的裤袜，殊不知，寒冷是女性健康的大敌，即使是腿脚受寒也容易导致女性生理出现问题，如痛经、月经不调等，这些对女性的身体健康影响非常大，因此女性爱美也要在健康的基础上，在保证足够温度的情况下打扮。
如果在这些养生的基础上仍旧有宫寒，经期腹痛等情况时，必要时来医院就诊。关爱女性健康。
我院妇产科现推出驱寒暖心三件套以养生预防、保健治疗。
1.中药封包贴敷治疗——有效治疗痛经、盆腔炎等。
2.中药熏洗治疗（足浴）——暖宫、温经、散寒、止痛。
3、艾灸——温经止痛散寒。
4、耳穴埋豆——有效治疗睡眠、痛经等问题。
扶风县中医医院妇产科与你同在。