11月20日星期一
营养早点：梨子、开心果
精致中餐：小米饭、肉沫烧豆角
醋溜包菜、墨鱼炖乳鸽汤
精美午点：酸奶、糯米卷
00:08
11月21日星期二
营养早点：香蕉、酸枣糕
精致中餐：荞麦饭、 鹌鹑蛋烧肉
红萝卜丁、三鲜鱼丸汤
精美午点：紫薯、冰糖秋梨汁
00:07
11月22日星期三
营养早点：橙子、多彩坚果
精致中餐：玉米饭、珍珠肉丸
酱干花菜、紫菜蛋花汤
精美午点：鲜奶、红糖馒头
00:08
11月23日星期四
营养早点：圣女果、葡萄干
精致中餐：扬州炒饭、白萝卜排骨汤
精美午点：肉丝蝴蝶面
00:06
11月24日星期五
营养早点：苹果、山楂片
精致中餐：杂粮饭、鲜虾豆腐煲
素炒冬瓜条、西红柿蛋花汤
精美午点：酸奶、资溪面包
00:08
让我们一起回顾上周新甜品
——山药莲子粥
山药是药食两用之品，药性平和，不燥不腻，有利于脾胃的消化吸收，还有补肺益肾的作用；莲子眼山药一样，性味也很平和，能够补益脾胃、养心安神。这两味药平补平泻，软糯香浓又营养。选择山药时，尽量挑选细长的铁棍山药。在没自新鲜山药的季节，可以买质量较好的山药。煮粥前，将山药和莲子一起浸泡，然后和淘好的大米一起煮粥即可。
帮助幼儿改正挑食的习惯，就要从强壮孩子牌胃做起。这除了需要改安孩子之前不好的饮食习惯外，还可以平时多用山药和莲子煮粥给孩子喝，在日常生活中适当饮对身体健康十分有益。
