从春到夏，从夏到秋，从秋到冬，乡亲们忙碌了大半年，现在终于可以歇歇脚了……趁这个机会咱们来聊聊“养生”这个话题。
寒冷的冬季如何养生，这是很多人都关心的问题。在冬季，保证充足睡眠时间尤为重要，从传统养生学的角度讲，冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，使人体达到阴平阳秘的健康状态。睡前泡脚不仅可以驱寒保暖，而且可以帮助身体气血循环，改善大脑供血，促进睡眠质量。
今天咱们就简单介绍一下“泡脚”这件事。
寒从脚起泡脚可以祛除寒气，缓解疲劳，泡脚后人体变得温暖、放松，可以改善睡眠质量，促进血液循环。泡脚可以疏通经络，调动人体内脏的活力，促进血液循环。温暖子宫，通过对足底经络和腧穴的刺激，能够起到温经散寒（温煦人体经络，祛除体内寒邪）缓解宫寒的症状。
泡脚过程中可以连续添加热水，以额头身体微微汗出为宜，建议泡脚时间在30分钟以上。泡脚可以单纯用热水，可以用盐水，还可以用艾叶、花椒水等等，今天我为大家推荐——中草药泡脚。
中药泡脚有着非常悠久的历史，还有很多有益于健康的作用：
第一，能够强身健体，延年益寿，能够预防心脑血管疾病的发生。
第二，能够缓解疲劳。在一天的劳累过后，到晚上进行一个中药泡脚，不但能够消除疲劳，而且能够改善睡眠。
第三，能够提高免疫力，预防感冒以及其他疾病的侵袭。
所以中药泡脚有很多好的作用。
但是由于人的体质个体差异较大，具体效果并不能够一概而论。而且中药泡脚并不能够代替药物来治疗疾病，建议在医生的指导下使用中药来进行泡脚。如果出现身体不适时，还需及时就医。
香城镇卫生院中医科竭诚为您服务。