拔河比赛
裁判的哨声响起比赛正式开始。两队选手站
定握紧绳索，眼神中闪烁着坚毅和信心，仿佛他
们正在拽动自己的梦想。比赛拉开帷幕后，赛场
上弥漫着一股宁静，只有队员的呼吸声响彻耳畔，绳索缓缓移动，伴随着队伍的拾起，宛如一条苏醒的巨龙。
虽然已经是秋末冬初，但是在比赛进行的时候，选手们的汗水渗透了衣服，肌肉在激烈的拉扯中绷紧，脸庞上写满了坚持和拼搏的痕迹，每分每秒都是战斗，团队合作发挥得淋漓尽致，每个队员都全力以赴，没有一个人有丝毫懈怠。
双手紧握着缰绳，双脚牢牢踩着地面，没有一丝一毫的放松，没有一分一秒的松懈，比赛的双方鼓足力气，努力把绳子向自己这边。拔河比赛，既是意志的考验，也是团结的比拼。
看！那群站在队伍后面的“重量级选手们”，他（她）们是多么卖力呀
赛后小结
这次拔河比赛虽然我们班没有拿到一个好名次，但是对我们每一个人都是弥足珍贵的，是一段难忘的回忆。
这次的失败也告诉了我们：赛前要提前做好排兵布阵，要进行一定的练习，千千万万不能轻敌！
拔河比赛小技巧
一、握绳：两手心都朝上，或两手心相对。能用上劲就行。开始时两手心朝上的握法更便于用力。哪个腋下夹绳，那只手就在后，这样才有力量。两手握绳后，两臂弯屈，向内收紧，靠绳一侧的腋窝夹住绳子，上体靠向绳子，使力量集中于一处。从头到腰基本上保持一条直线，两膝稍屈，身子下沉。后一个人在前一个人的背片握绳比较好，离前一人后背适当的距腐。不能紧贴着前面人的后背握绳，或者前后两个人手臂交叉握绳。
二、脚的站法：
（一）“八” 字步。两脚稍分前后站立
（一般哪只胳膊弯屈在后，同侧的腿就稍站在后，例如右手在后就右脚靠后)，两脚跟相距约一拳，两脚尖分开成八字(如图六），脚掌抓地，脚跟和脚的外沿用力，两膝微屈。
(二)“丁”字步：两脚前后成于字站立
前脚跟与后脚弓相距约一拳，前腿自然伸直，后腿稍屈膝。用力方法和八字步一样，但重点在后脚上。倒着步子拉。站法可以不用统一，可以全部用一种，也可以混合。
三、身体姿势：
拉的时候蹬腿、挺腰、仰头，全身向后用力，形成倾斜的直线。
握绳以后,特别是向后拉时,站成四十五度集左右比较合适。角度太大使不上劲，坚持的挺不住；角度太小站不稳，容易踩空打滑。
四、队员的排列：
（一)站法：
单边站法，即全队站在绳子的同一边
双边站法，，一边站一个，依次站立，两边人数相等或不等
（初练拔河用双边站法，因为绳子稳，队员不易倒下或出界，练熟了就更可以用一边站法，使全队的力量容易集中，也便于队员们看指挥员的动作。）
〈二）距离：
前后两个人的距离以10---20厘米为宜
（三）排列：
把力量较大的、反应较快的几个队员排在前面和后面，特别是第一名队员，要有力气能稳住阵脚，，反应灵敏。因为在队员当中他可以先看到对方的活动，他起着带头的作用。最后一个队员也很重要，他可以站丁字步，后腿要用力，要稳住阵脚。
检查队员站位与绳子的方向是否一致；保证全队向一个方向用力，不摇头摆尾。为便于用力，最后一人可把绳子通过腋下缠到背上，不要缠在腰上，以免影响动作。
赛后体会
在这个秋日的拔河比赛中，我不仅看到了力
量与团结，还看到了深厚的友谊。这个壮
丽的瞬间将永远铭刻在我们每个人的心中，成为我生命中宝贵的回忆。这就是拔河比赛的魅力，这就是团结之力的伟大之处，让人们永远难以忘怀。这
是一场力量与友情的盛宴，将伴随着我们走向更加美好的明天！
