健康成长，与爱同行

单县实验小学一年级二级部校家委级部主任姬博同志主持本次讲座

单县实验小学一年级二级部孟菲主任发言致辞 

       感谢家长朋友们在百忙之中抽出时间来参加讲座， 感谢家长朋友们对学校工作的支持与肯定 。

孟祥涛医生为我们讲解如何解除急性气道梗阻——哈姆立克手法 

       “哈姆立克手法”为什么可以将气道异物排出？原理是窒息时，患者肺内仍有残留气体，给膈肌以下软组织以突然向上的压力，使胸腔压力骤然升高，从而压迫双肺，驱使肺内残存的气流进入气管，便可排出卡在气管口的食物或其他异物。

陶瑞宝医生为我们讲解预防脊柱侧弯 

        要想保护好脊柱，我们大家应该注意以下这几点！

01.不要背沉重的包或斜挎包。因为长期背过重的包可能会引起脊椎后弯、侧弯、前倾或者扭曲。同时，还会造成肌肉极度的紧张和疲劳，这样脖子和肩膀还有背部都会容易受到伤害。

02.睡觉要选择合适的床垫和枕头。床垫不能太软，太软的床垫虽然睡起来很舒服，但容易陷落导致翻身困难给脊柱带来负担。另外，还要注意枕头的高度要能保证睡觉时脊柱保持在一条直线上才好。

03.工作和休息的时候都要保持良好的身体姿态。生活中尽量不要翘二郎腿，不要养成弯腰驼背等压迫脊柱的坏习惯，因为长期翘二郎腿就会导致全身的重量集中在一条腿上，这样就会导致脊柱处于紧张的状态。

04.进行适度的运动。在日常生活中，我们可以选择一些运动来保健脊柱尤其是颈椎，比如说游泳健身、打乒乓球、打羽毛球等，强健的肌肉还能够保护骨骼和关节。

李金莲医生为我们讲解预防近视 

       建议我们养成科学用眼习惯阅读写字，记住一个口诀——“一尺一拳一寸”，眼睛距离书本33cm，身体和课桌之间保持1个拳头远，握笔的手和笔尖要有3.3cm。并且要注意，不要趴着、躺着或者走动时、在移动的车内看书，也不可在光线不足或者晃眼的阳光下阅读。上网课时，尽量保证室内光线充足，将孩子的电子设备亮度调整适宜，不可过明或过暗。使用电子产品娱乐时，应该设置青少年模式，严格控制使用时间。

        坚持每日户外运动科学研究已经证实，坚持每天2小时、每周14小时以上的户外活动，可以有效预防近视眼的发生。这里的“户外活动”，不仅仅只是踢球、打球等运动，饭后散个步、下楼倒个垃圾等，只要是白天的、户外进行的活动，都对眼睛有好处。

现场家长提问互动环节 

主持人总结讲座内容 ，并感谢家长朋友们的参与与支持 ，祝愿每一个孩子都能健康快乐的成长 。

最后 感谢家委成员，周密策划 ，精心准备 ，确保本次讲座圆满成功 ，感谢 ！