如皋经济技术开发区第三实验幼儿园第十二周营养食谱
秋冬饮食小贴士 秋冬季天干物燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象，因此，应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助于消化的水果蔬菜。少吃冷饮，以免对幼嫩的肠胃造成刺激。在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食物，增强机体免疫力，预防感冒。
本周（11月20日-11月24日）的营养食谱
11月20日星期一
阳光早点
万千 全麦吐司面包
营养午餐
红烧鸡翅 炒藕片 番茄鸡蛋汤 青菜米饭
开心晚点
思念芝麻丸子 卤香干
11月21日星期二
阳光早点
旺旺开心牛奶饼
营养午餐
红烧肉圆丸 白菜炒百叶 海带冬瓜汤 米饭
开心晚点
番茄鸡蛋疙瘩羹
11月22日星期三
阳光早点
马大姐紫米三明治
营养午餐
萝卜烧牛腩 青菜炒木耳 南瓜银耳汤 杂粮米饭
开心晚点
红薯玉米粥 鹌鹑蛋
11月23日星期四
阳光早点
丹夫小口脆巧克力味
营养午餐
筒骨鸡蛋面 盐水对虾 椒盐芋头 橙子
开心晚点
安井豆沙包 君乐宝牛奶
11月24日星期五
阳光早点
万千牛奶吐司面包
营养午餐
虎皮肉 干锅花菜 青菜粉丝汤 米饭
开心晚点
自制白菜饺子 自制豆浆
冬季多吃富含氨基酸，尤其是蛋氨酸的食物，通过甲基转移作用，可以提供一系列耐寒所必需的甲基，所以这类食物可以帮助人体增强耐寒能力。如蛋白质、海藻类食品、芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等。饮食均衡宝贝们才不易生病哦！