栀子花开，毕业季临。我们如何更好地帮助学生科学面对期末复习和小升初所带来的心理压力呢？
问题1：复习期间，我感觉自己面对作业和课本处在一种“看不进去”的状态，该怎么办？
①不要急躁或丧失信心。这可能是属于复习中出现的“高原期”。“高原期”指复习到一定程度的时候，好像不见进步反而有退步的现象。但实际情况是，并非毫无进步，而是某部分在进步，某部分在退步，两者相互抵消了。让自己情绪冷静下来后分析自己在学习方法、策略及积极性等方面的原因，并及时地调整复习的进度。
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可以从“错题”着手。查漏补缺，将“错题”进行分类和整理，养成定期翻阅错题的习惯并找到做错的原因。对于那些反复错的题目，我们也可以多做几遍，加深印象。
问题2：即将进入初中，紧张的心情变得焦躁不安，该如何调节？
①命名当下的情绪
请抓住你当下能够觉察到的情绪，并命名它们。比如你的情绪是紧张的、担忧的、恐惧的、畏难的等等。然后再试着用更多积极的语言描述这些情绪。比如“我现在有些烦躁不安，通过深呼吸，我感到扑通扑通的心脏慢慢平稳，随着每一次呼吸都能感觉到自己逐渐镇定……”当你可以细致描述这些情绪的时候，你会发现自己慢慢地对情绪开始有了掌控感，对这些糟糕的体验不是那么排斥。
②分析情绪背后的意图
你可以试着去分析产生这些情绪背后可能存在哪些原因，当你体验到这些情绪时，你会产生哪些想法。比如“我的担忧是因为在意，因为小升初是从未有过的体验，我有这样的担忧是很正常的。”
③做出调整付诸行动
请针对你出现的想法开始做一些调试并付诸行动，比如“遇到这类情况的人肯定不止我一个，与其过多地担忧，不如多看几道题目。”想到这里，那就马上行动起来吧！让自己充实起来可以抵消你的担忧。
问题3：如何才能更好地发挥出自己的水平？
①用正向积极的语言代替“不要”
比如当你紧张时心跳加速、身体出汗，甚至有点肚子疼。告诉自己“放轻～松，淡定”比“不要紧张”更有效哦。
②降低不合理期待
面对一些事情，我们需要淡化竞争意识，不要过度聚焦于事情结果，而是感受自己在当下的状态。抱有一颗真实且平常的心去面对，反而会有意想不到结果。
为了解决学生们的心理困扰，切实做好家校沟通工作，大屯乡第二中心小学开设了“心语信箱”。同学们有什么烦恼都可以写一封信投入信箱，家长们有什么教育上的问题也可以写信让孩子带来投入信箱，我们会有专门的心理咨询老师联系您，为您解惑，欢迎大家来信咨询！