为加强学校心理健康教育工作，全面提高学生心理素质，培养学生良好心理品质，促进学生身心健康成长，结合心理健康排查情况，针对学生身心特点，扬美初级中学于2023年11月16日组织开展了 “做情绪的主人——南溪镇社工站心理健康教育进校园活动”。旨在让学生们能更好地感知自己的情绪，清晰地了解自己的心理状态，能适时把控、调整自己的情绪，以充满自信的态度，以良好健康的心态去学习和生活。
陈主任介绍活动流程并强调：“随着社会的发展，初中生面临着来自学业、人际关系、家庭等多方面的压力，容易产生各种不良情绪。因此，培养良好的情绪管理能力对于初中生的健康成长至关重要。本次讲座邀请了心适小屋的负责人林迪康同志为大家讲课，他们具有丰富的心理健康教育经验，能够深入浅出地为大家讲解情绪管理的重要性和方法。林迪康同志将围绕多方面展开，帮助同学们掌握应对各种情绪困扰的方法。”
南溪镇双百社工工作人员对双百社工站进行简介
"心适小屋"社会心理服务项目由揭阳市委政法委委托揭阳市玺乐文化传媒有限公司负责全面打造，旨在培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态，提高社会风险防控能力，增强人民群众安全感，建设更高水平的平安揭阳。
"粤心安·心适小屋"社会心理服务站立足全市94个乡镇（街道、农场），以基层综治中心为依托。普宁市共有27个"粤心安．心适小屋"社会心理服务站，环境温馨、舒适，由玺乐心理按约定时间派驻心理咨询师，为所在镇（街）有需求人群通过预约提供免费的线上＋线下一站式心理服务，开展个体咨询、团体辅导、心理测评、沙盘、曼陀罗、催眠等服务，不定期开展心理健康讲座、工作坊等活动，以及宣传教育、业务指导，督导和危机干预服务等工作。同时，开展个体、团体测评，建立社会心理服务电子档案，做好心理问题预警防范，开展分析研判和风险评估，对严重心理障碍的患者及时转介治疗等。
林迪康同志围绕认识情绪、情绪ABC理论、情绪可以转变吗、做情绪的主人四个方面为大家带来一场精彩的讲座。
认识情绪
情绪是我们内心世界的反映，它影响着我们的思维和行为。了解各种情绪的基本表现和含义，是掌控情绪的基础。林迪康同志通过案例分析，让大家深入了解各种情绪的特点和变化。
情绪ABC理论
林迪康同志指出“情绪ABC理论是心理学中的一个重要概念。A（Adversity）指诱发事件，B（Belief）指我们的信念和观点，C（Consequence）则是我们的情绪和行为反应。通常，我们的情绪和行为反应并不是由诱发事件本身决定的，而是由我们对事件的看法和理解决定的。因此，改变我们的信念和观点，可以有效地转变我们的情绪。”
情绪可以转变吗？
答案是肯定的。通过讲解，同学们了解到，自己的情绪和行为反应是由自己的信念和观点决定的。因此，通过改变自己的信念和观点，才可以有效地转变自己的情绪。
做情绪的主人
林迪康同志指出“掌握情绪并不是一蹴而就的过程，但通过不断的实践和学习，我们可以成为情绪的主人。我们可以通过一些实用的方法和技巧，如深呼吸、放松训练、积极思考等，帮助大家在实际生活中应用所学知识，更好地掌控自己的情绪。”
通过本次心理健康教育活动，帮助同学们在了解自身情绪的情况下，学会管理情绪，也有助于学生更好地主动适应今后的学习和生活。让我们一起守护“心”健康，我的情绪我做主！
另附相关学习资料：