为了缓解教师工作压力，帮助教师之间建立情感链接和互相支持的和谐氛围，从而充满活力地投入工作和愉快生活。于2023年11月14日，我校特邀请了樊登读书嘉年日悦服务中心的负责人：常兆婧老师前来我校举行了主题为“师”放压力，遇见幸福——教师心理减压内训活动。
这次减压内训活动分为三个环节，分别是：
一、 与“压力”共舞
二、“师”放压力的锦囊妙计
三、向幸福和快乐出发
每个人一生中都离不开压力，我们都是庞大的“压力家族”中的一员。并不是只有你一个人有压力，而你并不孤单，只有当你接纳了压力会一直存在这个事实，对于解压才会更有帮助。
为了活跃气氛，老师们首先进行了互动游戏：如果感到压力你拍拍手，如果感到压力你就跺跺脚！
常老师在心理学专业的角度给大家讲述了压力AB面：人在长期的、过度的压力状态下，身体分泌背上脉素，过度压力会给身心健康造成以下不良影响：如高血压，心脑血管类疾病，肠胃不适，变胖，脱发，摧毁免疫系统以及影响寿命等。有些人说我怎么不知不觉变丑了，也许这个罪魁祸首就是压力哦！
在培训中，使老师们明白：与压力共舞，是我们终其一生都需要的功课。当压力来临时，请告诉自己：我正在经历一段快乐且具有勇气的时光。
老师们一起体验了减压方法：呼吸放松！深呼吸是最好的自我放松方法，它不仅可以促进人体内部与外界之间的氧气交换，还能减缓心跳，降低血压，并能将人的注意力从压抑的环境中转移出来，提高自我意识。
老师们就“促进亲和力”这个话题与进行了互动交流：社会心理学家研究发现，在压力情境之下，人们更倾向与寻求他人的帮助，同时给予别人帮助，释放自己的关心和善意，彼此之间的关怀正是抵御压力侵害的有效手段。
第三个环节，老师们进行了解压小游戏：把压力清空，把烦恼释放，把幸福请进来！
只听到大家的欢声笑语，这不仅释放了老师们的压力，激发了工作活力，增强了团队凝聚力，老师们也感受到只有自身保持阳光、健康、幸福良好身心状态，才能把幸福、快乐传递给身边的人！
通过这次减压活动，老师们将压力反应当作助力，造就生命的韧性。当压力再次来临时，我们不妨告诉自己：此刻加速的心跳为的是努力产生力量和能量，相信大家能应付生命中的挑战，加油！