用“阳光”心态 做“快乐”教师——晨光楚萌未来城幼儿园师德师风活动

                            幸福是什么？

                   每个人都有不同的标准

            那么，我们教师的幸福是什么呢?

                          是幼儿的进步

                           同事的帮助

                           领导的鼓励

                                ……

　　为了进一步加强教师的心理健康教育，提升教师职业道德修养，激发工作热情和积极性，增强教师职业的幸福感。我园于2023年11月15日开展以“塑阳光心态  做幸福老师”为主题的师德师风培训活动。

　　胡园长带领老师们通过小游戏进行放松，用有趣的小游戏进行引导，以美好心态面对工作和生活中的挑战，点燃属于教师的那份自豪感和幸福感。

　　游戏过后大家共同探讨“如何巧妙应对情绪小怪兽”，从幼儿教师工作现状、幼儿教师的心理健康状况、什么是情绪、如何管理自己的情绪四方面做了讲解。情绪会影响到我们生活的方方面面，甚至是我们的身材，容貌。

　　积极的情绪使人健康长寿，而消极的情绪严重损害人的健康。因此，我们要正确地理解情绪，有效地表达情绪。

　　01.运动调节法

      运动是一种很好的情绪调节方法。当人们运动时,身体产生的腓肽效应能愉悦神经,可以把不愉快的情绪带走。一般调节情绪比较好的运动有慢跑、登山、团体竞技、游泳、瑜伽等。

　　02.合理发泄

      不良情绪一定要合理发泄出来,可以找到适合自己发泄情绪的方法,前提是不要伤害别人为前提,我们可以大哭一场,可以找朋友倾诉,可以去购物,去唱歌大吼,可以去旅行。

　　03.深呼吸,微笑疗法

     当负面情绪爆发时,可以试着深呼吸几次,放松自己舒缓情绪,让面包表情放松下来,让理智回来,冷静之后要记得嘴角微微上扬,想想生气的坏处，深呼吸几次,直到情绪稳定。

　　塑造阳光心态是每位教师实现幸福和提高教育质量的必经之路。希望每一位教师都能关注自己的心态，积极面对挑战，不断提升自己，成为幸福的教师。