初冬乍寒，我们迎来了青州市校外未成年人心理健康辅导站辅导教师培训暨青州市崔连奎心理健康教育名师工作室的第12次教研活动。11月15日下午，心理辅导站教师以及工作室成员满怀期待相聚青州市实验初中工作室参加学习活动。
活动开始，杨敏科长的强调了心理辅导站辅导教师参加心理培训的重要性，学习心理知识不仅可以帮助辅导站的日常辅导，也可以应用在在老师们的教学中。同时，杨科长提到整理辅导案例是对辅导工作的总结，也可以帮助其他辅导老师了解辅导的内容。
接下来，崔连奎老师对心理辅导技巧做了分享，并进入工作室的分享活动。
崔老师带领大家做了“拍拿放”韵律小游戏，让大家两人一组，在简短的规则下互动起来。
两轮游戏结束，崔老师让大家谈了谈游戏前后自己的感受。热身游戏拉近了伙伴们之间的距离，活跃了现场气氛，让大家更能够敞开心扉，畅快表达。
随后，崔老师提出，要接纳不完美的自己，抛弃“完美情结”，接受自己有好的一面也有不好的一面，这才是我们完整的人格。
老师们尝试自己说出最不接纳的事情，并尝试接受，如，我可以做好，我也可以做不好，做好的我和做不好的我都是我。
在崔老师的指导下，老师们分享了说完的感受，大家一直认为，放下完美情结，能感受到更加的放松，更加接纳自己，更加坦然，更能够做自己了。
接纳不完美并非是放任自己的消极行为，而是一种积极的心态转变。当我们能够坦然面对自身的缺陷和错误时，我们就创造了一个更宽广、更宽容的内在空间。这种接纳不仅能够减轻内在的自我压力，还能够打破完美主义的枷锁，释放出更多的创造力和能量。
在本次活动结束之前，老师们以今天学习内容和案例为依托，总结了今天的学习收获。
从今天的活动中我们学到：接纳不完美是一项强大而令人解脱的技巧。生活中，我们都经历着种种挑战和困扰，而时常难以面对自己的不完美之处。然而，正是这些不完美赋予了我们独特的人性和经验，成为我们独特而珍贵的存在。