泊头信誉楼破壁机夏季养生果汁《孕妇篇》

女性在怀孕以后，需要进食更丰富的营养成分来满足身体和胎儿生长发育的需要，尤其是很多蔬菜和水果，含有丰富的维生素，可以给怀孕以后的女性补充各种微量元素，那么，孕妇鲜榨果汁食谱有哪些呢

食材选择：菠萝200克，橙子150克，胡萝卜50克，蜂蜜适量，水500毫升。

-操作方法-

1、将橙子去皮，菠萝胡萝卜切块放入杯体里。

2、加入适量的蜂蜜加入500毫升水。

3、按果汁健即可。

-营养价值-

橙子有大量维生素C，胡萝卜有胡萝卜素，建议孕妇多饮用。

食材选择：蜜桃500克，香橙300克，冰糖适量，水500毫升。

-操作方法-

1、将桃子和橙子清洗干净祛核放入杯体里。

2、加入纯净水，放入适量冰糖按果汁健即可。

-营养价值-

桃类富含粗纤维，类胡萝卜素，改合铁等，水分含量高，热量低。橙子含有维生素C，E适合孕妇食用。

食材选择：苹果300克，胡萝卜150克，蜂蜜适量，冰糖适量，水500毫升。

-操作方法-

1、将苹果去皮，胡萝卜切块放入杯体里。

2、加入适量的蜂蜜和冰糖加入500毫升水。

3、按果汁健即可。

-营养价值-

苹果有大量维生素C，胡萝卜有胡萝卜素，建议孕妇多饮用。

食材选择：甜瓜300克，草莓100克克，冰糖适量，蜂蜜适量，水500毫升。

-操作方法-

1、将甜瓜去皮去籽，草莓去蒂放入杯体里。

2、加入适量的蜂蜜，冰糖加入500毫升水。

3、按果汁健即可。

-营养价值-

增强吸收率，容易消化。补充维生素E

调解肠道内微生物平衡，可调节肠胃功能。

补充钙质,提高孕妇人体免疫力

食材：番茄200克，苹果80克，石榴100克，冰糖适量，水500毫升

-操作方法-

1、将所有食材清洗干净。

2、苹果番茄切块，石榴祛皮留粒放入体里加入适量冰糖和500毫升水。

3、按果汁健即可。

-营养价值-

石榴有很好的抗氧化和抑菌的作用，石榴苹果汁喝起来甜味适中， 而且营养丰富，饮用苹果石榴汁能增加人体的抵抗力，很适合孕妇。

食材选择：维多利亚葡萄300克，蜂蜜适量，冰糖适量，水500毫升。

-操作方法-

1、将葡萄放入杯体里。

2、加入纯净水，放入适量冰糖，蜂蜜按果汁健即可。

-营养价值-

葡萄富含粗纤维，抗氧化，花青素，水分含量高，热量低，含有维生素C，E适合孕妇食用。

食材选择：西瓜500克，黄桃300克，冰糖适量，蜂蜜适量，水500毫升。

-操作方法-

1、将西瓜和黄桃祛核放入杯体里。

2、加入纯净水，放入适量蜂蜜，冰糖按果汁健即可。

-营养价值-

西瓜富含类胡萝卜素，改合铁等，水分含量高，热量低。黄桃含有维生素C，E适合孕妇食用。

食材选择：荔枝400克，蜂蜜适量，冰糖适量，水500毫升。

-操作方法-

1、将荔枝祛核放入杯体里。

2、加入纯净水，放入适量蜂蜜，冰糖按果汁健即可。

-营养功效-

荔枝有滋补气血、调理脾胃，贫血、孕妇食用还有提神醒脑、提高记忆力的功效；此外还可减缓皮肤氧化、抑制雀斑形成。

食材选择：桑椹500克，蜂蜜适量，冰糖适量，水500毫升。

操作方法-

1、将荔枝祛核放入杯体里。

2、加入纯净水，放入适量蜂蜜，冰糖按果汁健即可。

-营养功效-

 桑葚入胃能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能促进肠液分泌，加强肠蠕动，有助消化的作用。另外，桑葚中还含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃的功效，可缓解孕中期消化不良。